每當孩子出現吃飯量少、拒絕吃飯、噁心、嘔吐時，家長的第一反應往往都是「寶寶積食了」。

但孩子為什麼會積食、積食後又該如何緩解，大家可能未必清楚，今天小編就帶大家來揭秘寶寶積食的真相。

如何辨析積食

孩子是否積食，家長可以從以下4個方面來觀察和判斷。

1.口腔異味

孩子積食以後，胃氣不降容易使口腔產生異味。家長會發現，孩子口腔中有奇怪的味道，這就很有可能是積食引起的。

2.舌苔變厚

孩子舌苔中間或舌苔整體變厚、舌苔中間出現有如錢幣大小的圓圈，這些也都是積食的典型癥狀。

3.胃口欠佳

胃口欠佳，也是積食的明顯特徵。食物堆積在胃部不消化，會導致孩子食不知味、吃一點點就沒有了胃口。

4.其他表現

有些孩子在積食後也會出現噯氣、嘔吐、容易煩躁啼哭、吃得過多後發燒、大便有酸臭味、晚上睡覺時不安穩等現象。

孩子為什麼會積食

引起積食的原因可分為兩大類型：飲食因素和非飲食因素。

1.飲食因素

母乳餵養：

母乳餵養的孩子容易受媽媽飲食影響。孩子放屁多、臭，一般是由於母親攝入過多蛋白質引起的；大便中有奶瓣、醫院檢查脂肪球2~3個加號，與媽媽飲食中含油脂食物過高有關。

母親飲食中含糖量多，孩子通過母乳吸收較多乳糖，也會因無法消化而產生伴有泡沫和酸臭味的大便；母乳餵養時姿勢不當、使孩子吸入較多空氣，也會引起嘔吐、腹脹和腹痛等。

配方奶餵養：

餵食過多、沖調過稠的奶粉，會加重孩子胃腸負擔，導致積食。

輔食添加：

添加輔食過早、過快或添加時間過晚、食物種類單一、沒有經過泥狀食物直接吃固體類食物、只吃含蛋白質較高的食物，也會導致積食。

飲食習慣：

不良的飲食習慣是引起積食的常見原因。孩子吃飯不規律、飯前零食過多、吃飯時家長全程連哄帶追餵食、攝入過多垃圾食品（如：火腿腸、漢堡、飲料等）都很容易導致積食。

2.非飲食因素

睡眠和運動不足：

睡眠不足易引起積食。運動可以促進腸道蠕動幫助消化，所以運動量不足也是引起積食的原因之一。

情緒干擾：

若家長在孩子進餐時吵架或訓斥孩子，也很容易因打斷孩子吃飯專註力而導致積食。

先天因素：

早產、多胎等先天因素，也有可能是引起積食的原因。

如何應對積食

緩解孩子積食癥狀，可以從以下4個方面入手。

1.母乳媽媽注意自身飲食

母乳媽媽若發現孩子出現積食，需先查找自身飲食是否存在問題。母乳媽媽飲食需清淡、均衡搭配，忌食辛辣、刺激、生冷、含糖量高的食物，適當補充維生素和礦物質，素食主義的媽媽可額外補充DHA。

2.控制配方奶奶量

每個孩子存在個體差異，但總奶量不建議超過1000mL/天，不同品牌配方奶粉的沖調方式存在區別，沖調配方奶粉前需注意使用配套的奶勺，按照要求的水量與方式進行沖調，避免沖調過稠。

3.按部就班添加輔食

孩子滿6個月開始添加輔食，添加輔食過程中一旦出現積食，應先停止輔食的添加，等孩子沒有積食情況後再按正確的輔食添加方式去嘗試。

4.培養良好的飲食習慣

家長應從小為孩子培養良好的飲食習慣，不挑食、不偏食、吃飯時集中注意力、非正餐時間少攝入零食、遠離垃圾食品。

合理餵養，避免積食

合理的餵養可以減少孩子積食的可能性，下面我們羅列6條餵養建議供家長參考：

1.純母乳餵養的寶寶可以不用補充水份，母親自身飲食注意清淡即可。孩子體檢沒有缺鈣相關的癥狀時，無需額外補充鈣劑。

2.配方奶粉餵養的寶寶，保證正確的沖調方式，可無需喂水。但若天氣熱，出汗多，疾病時，可適當補充水份。補水的前提是不影響奶量，可在兩餐奶之間補充5-10ML水，切記不強迫補水，以免造成孩子不適。

3.給孩子添加輔食應遵循由少到多、由稀到稠、由細到粗、由一種到多種的原則，建議在上午給孩子添加新的輔食，便於之後有一天的時間觀察孩子的適應情況，輔食製作過程中除了注意烹調技巧和方式外，不添加任何調味品。

4.一歲內的孩子保證奶量的基礎上可以添加1-2次輔食，輔食不宜過多，以免造成孩子積食在肚子中不消化。一歲後的孩子，食物種類基本和成人接近，奶量保證500ML/日，三餐主餐為主，水果、牛奶、小點心為輔的少量添加在三餐之間。

5.6-8個月時跟孩子以互動模式進行培養飲食習慣，可用眼神交流、語言溝通和簡單的肢體動作鼓勵和誇讚孩子進食，提升孩子進餐興趣。9-11個月培養孩子自我進食的習慣，允許孩子主動抓握食物，父母必須認知這是孩子必經的過程，另外，此階段也是培養孩子咀嚼吞咽能力的時候，良好的咀嚼吞咽能力可以防止孩子整塊食物吞咽後致使積食在肚子里無法消化，也可在孩子後期鍛煉語言能力時起到輔助作用。1-3歲是孩子行為習慣培養的重要時期，規律的進餐，不用奶瓶餵奶和水皆由此時培養。整個培養孩子飲食習慣的過程中，切記不強迫進食，可少量多次嘗試讓孩子逐步接受食物，並且積極關注孩子的表現和給予回應。

6.充足的睡眠和運動有助於消化。保證孩子的睡眠時間和2小時戶外運動都有助於促進孩子腸道蠕動從而不積食。

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