女人來大姨媽時，這4種食物，再喜歡也別貪吃，容易加重痛經，你吃過嗎？

由於女性特殊的身體素質，女性來月經的時候身體都會非常的脆弱，生理期的時候也要更加的注意的飲食和生活上一些事情，以免自身的疏忽，給身體帶來很多的傷害，可能會引起月經不調，等一系列的婦科疾病，那麼女性在月經期間要注意些什麼事情才不會對身體造成很大的傷害

不吃辛辣刺激的食物

女性在來月經期間，要飲食清淡為主，少吃辛辣刺激的食物，避免這種刺激性，刺激人體血管的擴張，引起月經的提前或者是月經量過多的現象。

忌食寒涼的食物

在來月經期間，由於身體的特殊性很容易怕冷，所以才月經期間也要忌食一些寒涼的食物，以免新人身體出現一些不適的癥狀，導致月經量的減少或是出現小腹疼痛的情況。

忌食過鹹的食物

在月經期間以飲食清淡為主，避免吃一些過鹹的食物，如果是身體內的鹽分和水分存儲量過多的話，就會使月經期間的孕激素增多，出現水腫等情況，加重身體的不適感。

少吃乳酪類食物

乳酪類的食物中含有很高的脂肪成分，經常吃就會破壞人體對鎂元素的吸收，這樣就會使人體消耗體內大量的礦物質，可能會引發痛經的發生，像雞蛋奶油，乳酪等，這些食物在月經期間盡量減少使用量。

除了在月經期間，忌食以上的幾種食物，也要吃一些有助於身體營養的物質，幫助女性順利度過生理期。

榴槤

但女性在月經期可以吃榴槤，在這期間吃榴槤是養生的佳品，流量是屬於一種熱性的水果，女性經常吃，可以祛除體內的寒氣，適合體質偏弱而且有痛經的人群來使用，但是在使用的過程中，也不要一次性吃太多，否則很可能會引起上火等現象。

百合

百合中含有豐富的維生素和黏液質，這種物質可以大大增加皮膚的新陳代謝能力，而且對人體的皮膚起到很好的美容養顏功效，如果在月經後食用可以加快身體的新陳代謝，使身體的毒素更快的排出，對於一些體質虛弱，睡眠不好以及更年期的女性經常食用能起到非常好的預防治療效果。

你現在月經期間要注意身體的一些情況，也要注意對身體的保暖，以飲食清淡為主，少吃油膩辛辣的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，這樣身體才會更健康。

本文有談談健康夢原創，歡迎關注，帶你一起漲知識

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！