女人35到45歲是「發胖期」，減肥有這3個習慣的人，最容易反彈！

對於女人來說，在很多時期都容易出現身材走形和發胖的問題，所以女人們要一直對自己的身材進行約束和管理，才能夠維持苗條的身材。想要成功瘦身，保持身材的苗條，不僅關乎女人的美觀，還關乎到女人的身體健康。

女人的發胖期中一般是35-45歲是最容易發胖的事情，所以這個時候一定要合理安排好自己的飲食以及注意減肥，說道減肥，如果減肥的時候，你有這3個習慣的話，是很容易反彈的！女人35到45歲是「發胖期」，減肥有這3個習慣的人，容易反彈！

1、節食減肥

很多人為了達到快速減肥的效果，通過節食來減肥，其實這樣不但會，有減肥的效果，而且會使得你越來越胖，因為節食能夠抑制形成代謝，給身體帶來很大的危害，即使當時減肥，體重變輕了，但隨後也會通過反彈，更加發胖，所以在平時應該少吃多餐，不能通過節食這種方式來進行減肥。

2、喝水少

不愛喝水，這是大部分人的通病，有時候是因為忘記，有時候是因為懶，總是會等到渴了的時候，才會想到要喝水。實際上，身體的新陳代謝需要水分，如果飲水不足的話，就會讓人發胖。為了不讓自己發胖，也為了加快代謝，人體每天都需要喝八杯水才行。

3、晚餐太豐盛

白天勞累了一天，晚上應該吃頓好的犒勞一下自己。殊不知晚上吃得越多越容易發胖，晚餐之後活動量相對白天減少，多餘的熱量就會轉化為脂肪儲存起來，吃得多動得少，久而久之，人就胖起來。晚餐少吃是打開減肥的最佳途徑。

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