夏季穿裙子的時候來了，3個最火的瑜伽體式，瘦腿脫油減脂最有效的！

一、船式=瘦小腹，坐立墊面上，雙腿向前併攏伸直，雙手放於體側掌心撐地(手杖式)，背部挺直，脊柱向上伸展。曲雙膝，收雙腳後跟靠近臀部。

二：幻椅式=瘦全身

三、蹬自行車式=瘦腿，仰卧在墊面上，身體躺成一條直線，雙臂自然放於體側，掌心朝下。保持後背貼於墊面，骶骨下沉，腹部內收，頭頸端正。身體放鬆、舒展。

到穿裙子的季節了…… 大家認真的練習起來吧……

用自己的汗水遇到更美好的自己 點綴美好的夏天

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