一白遮三丑，今天你美白了嗎？

說到白就不得不提范冰冰了，冰冰是出了名的膚白貌美，在跟奧斯卡影后朱利安·摩爾合照時，也能比白種人更白！

范冰冰跟朱利安·摩爾的合照

范冰冰在極速前進里的防晒裝扮

范冰冰在近日的戛納電影節上的照片

范爺是妥妥的白人一個，一年700多張面膜可不是白敷的。作為普通人的我們，也做不到一年700多張面膜。

但是，在即將來臨炎炎夏季與陽光的灼烤，怎樣幫助我們的皮膚度過夏季最大的考驗，將美白這個女人一生的事業做到極致呢？

壹

一個人白不白，主要取決於黑色素細胞，以及合成的黑色素。

在人的表皮基底層細胞間，分布著黑色素細胞，經過外界刺激（如紫外線）後，經過一系列的代謝過程，生成黑色素。黑色素生成越多，皮膚就越黑，反之，就越白。

不幸的是，黑色素生成的多少幾乎是由基因決定的，無法改變。但是，加速黑色素的代謝，是可以改變的。

所以，由於年齡增長，黑色素代謝減緩而導致的「很難白回來」、各種斑都是是可以解決的。

貳

對這個使皮膚變黑的元兇「色素細胞」，我們可以通過多吃蔬菜來預防晒黑，擁有大量番茄紅素的番茄就是「美白」最好的蔬菜。

因為番茄紅素抗老化，對抗人體的各種自由基、代謝廢物，預防腫瘤，還可以起到一定的美白作用。

這種抗氧化的功能在某種程度來看，防晒的功能比維生素E、C更好。而番茄只有煮食以後，番茄紅素才能被人體吸收。

除番茄以外，以下一些蔬果：南瓜、柑橘、胡蘿蔔、木瓜、李子、西瓜等紅色、黃色的蔬果含有較多的番茄紅素。

但是，偏灰菜類的如莧菜、芹菜、油菜葉、木耳、香菜、茼蒿、菠菜等，含有增加人體皮膚光敏感的物質，這些物質都容易導致我們被晒黑。

如果我們的皮膚對光比較敏感，也就是容易曬紅或曬照的，對綠葉子蔬菜可以少吃一些，或者吃完以後不要馬上去曬太陽，選擇晚上吃。早上還是選擇瓜果類的，根莖類的蔬菜為主則會更好。

除了以上介紹的蔬菜，在今天的「茶湯」還為大家介紹一款美膚養顏的湯和茶。

叄

對於中藥美白，當今最紅火的莫過於「七子白」了。七子白是以白朮、白芷、白芨、白蘞、白芍、白茯苓、白芍、白僵蠶、珍珠粉等藥材，使用時加牛奶、蜂蜜而成。

原方是各藥材等量使用的，在美白、潤膚方面確實很合理，但是在祛斑、美顏則有些不足了，在使用時不妨作如下改變可能會更好哦～

白芍加量，牛奶低溫慢熬至沸騰再調和藥粉。

肆

有時候曬是不可避免的，比如說防晒霜失效不能及時補充，有急事要外出等情況，這就要懂得在暴晒後要如何養護自己的肌膚了。

1.

冰綠茶

茶水有豐富的茶多酚，內服就有很好的紫外線預防作用，對曬後修復、美白都有顯著的效果。

傳統中醫認為日晒會形成光毒，而綠茶性涼可以解光毒，所以對日晒有很好的預防和緩解作用。

晒傷以後，拿綠茶冰鎮敷在晒傷的患處，視乎晒傷的嚴重程度，不拘次數，若是敷完感到皮膚比較乾燥，塗上潤膚油滋潤即可。

夏季的冰箱除了放冰棍雪糕以外，不妨長期放一杯綠茶以防萬一。

2.

蘆薈

在晒傷之後用蘆薈塗抹也是很好的緩解方法，晒傷面積小的話直接用蘆薈的葉肉貼敷；面積大的話可以把蘆薈搗碎，敷在創面上，也可以的得到很好的效果。

本文使用的圖片均來自網路，版權歸原作者所有

作者：華灝（hào），病人眼中又帥又高冷的傳統中醫師。解讀中醫，探索健康，以「從簡去繁」的行醫之道打造健康簡約的生活體驗。微信公眾號：莫小點·茶湯閣（ID：moxiaodian_xg）。

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