鬧中取靜，這就是瑜伽

瑜伽練著練著心也靜了。

許多人說喜歡練瑜伽是因為拉完筋很舒服，全身很舒暢。其實，這是身體氣血更加流暢的效果。身體的硬本身也是氣血不暢的表現之一。

但與瑜伽練習讓人心靜相比，修心遠勝於健體。

瑜伽有八個分支，分別是：

一、禁制（yama）—道德標準、禁令、紀律、限制，「不要做的事」；

二、勸制（niyama）—個體的紀律，應遵守的行為準則，「要做的事」；

三、體式（asana）—姿勢或位置；

四、調息（pranayama）—呼吸的調控；

五、制感（pratyahars）—感官的收攝，指向源頭；

六、專註（dharana）—專註；

七、冥想（dhyana）—冥想；

八、三摩地（samadhi）—意識融化在真我（the self）之中，是自我認識。

由此，也可以看出只有第三分支，關乎動作，其他都是在修心。最終實現小我到大我的轉變。

所以，體式難易無關瑜伽水平高低，心靜程度才能見功力。

每次在練習體式時，對於內在的感受關注在多一點，慢慢的會從體式的紛繁複雜中脫離出來，實現內心的平靜，體態的健康。

排除外在的干擾，消除思想的障礙，清空此刻的喧鬧，踏上墊子，靜心瑜伽。

此時、此刻，你練的是瑜伽，也是最好的心態。

無論何時開始都是正確的時間，無論程度怎樣只要開始就別放棄。

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