營養價值最高的三種家常美食，好多人不知道！

1，排骨海帶湯：自己買的排骨，不覺得麻煩就自己剁，反正閑著也是閑著！海帶要打結的，（賣菜的大嬸有），生薑鹽巴，黃酒（不能用白酒代替！）做法，1，洗乾淨排骨，也是廢話，用開水焯一遍，去除血水，放入姜，滴入幾滴黃酒，煲20分鐘（用中火）！2，放入海帶結，洗不洗自己心裡有數就行！干辣椒依照自己喜好，再用中火煲15分鐘，加入鹽巴，味精，香油！來吧，酒準備好了嗎？（排骨要先入鍋，不可以用大火，這都是經驗！）

2，蒜蓉蝦，材料，大明蝦，蒜，青椒紅椒，鹽！步驟1，明蝦去須，剖開，擺入盤子里，大蒜青紅椒切碎!2油入鍋燒熱，倒入一半蒜蓉，炒成金黃色關火，再倒入另一半拌勻，放入半勺鹽，翻炒均勻，然後把蒜蓉倒入擺好造型的大明蝦上！3，國入水燒開，將蝦盤放入鍋中隔水六分鐘蒸熟，放入剁碎的青紅椒，4，將油在鍋中燒熱，淋在蝦上，滋滋啦啦，大功告成！

3，南瓜雞翅！好像沒吃過！奇葩！雞翅倒是經常吃！材料：南瓜，雞翅，蔥姜，耗油，生粉，紹興花雕，鹽，白糖！做法：1，雞翅切塊，南瓜去皮去種子，切成一個粒一個粒的，也是功夫活！姜切絲蔥切段，各種食材混合！2，加入調味料拌勻，隔水蒸12分鐘取出！

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