晚上睡覺前不要做這3件事，會阻礙孩子智力發育，完全是在害孩子

現在社會，對於很多父母來說，其實壓力特別大。一方面是來自與生活的壓力，一方面是來自於孩子，現在孩子的消費特別大。所以父母只有努力工作，儘可能給孩子提供優越的物質條件。因為工作忙，所以很多時候我們沒法給予孩子更多的陪伴，因為白天都要忙工作，等到晚上下班之後其實就已經很晚了，睡覺的時間也很晚。

爸爸媽媽一不睡覺，孩子也會跟著很晚都不睡覺、有時候很晚孩子都睡不著，父母就會和孩子一起看電視，甚至一起吃夜宵，其實，這些都會讓孩子養成不良習慣。造成孩子睡眠不足。

所以，為了保證寶寶充足的睡眠質量，和良好的發育，睡前這幾件事父母最好不要做。

1、晚上吃太多

因為很多時候，除了周末，平時晚上下班後才有時間做飯。這時候就會做很多好吃的，孩子們也會忍不住吃很多。其實這是不建議的，因為吃多了腸胃需要時間消化，孩子一時半會就睡不著。晚上睡不著，早上上學就會賴床不想去上學。

所以晚上最好不要讓孩子吃太多，七分飽剛剛好，也不要讓孩子吃太油膩的東西，不然也難以消化。最好是在睡前讓孩子喝一杯溫牛奶，這樣才更好的利於睡眠。

2、玩遊戲和看電視

孩子如果一睡不著就會拉著父母，想父母陪自己玩遊戲。有時候爸爸媽媽也想著反正孩子也睡不著，不如索性讓孩子和自己一起玩一會兒。等到孩子玩累了自然就睡了。

其實這時候一定不要再讓孩子看電視和玩遊戲，因為這些會讓大腦處於更加興奮的狀態，孩子會更加睡不著。長期下去，只會讓孩子睡眠，對智力發育帶來很大的影響。

家長可以哄著孩子入睡，給孩子講講睡前故事，這樣會讓孩子更加快速進入睡眠狀態。

3、給孩子吃特別容易脹氣的食物

很多孩子晚上餓，爸爸媽媽就會給孩子準備一些吃的，但是不是什麼食物晚上都可以讓寶寶吃。因為有的食物孩子吃多了會很難消化，容易造成肚子脹氣。像包心菜，洋蔥，紅薯這些都屬於容易讓孩子脹氣的食物。還有一些油炸食品也很容易刺激激孩子的中樞神經，讓大腦出現興奮狀態，不容易入睡。

睡前不要讓孩子做這幾件事，會影響智力發育和睡眠。

晚上讓孩子睡覺前，房間的光線一定不要太亮。這樣孩子才會舒服進入夢鄉。另外，時間觀念也要從小給孩子培養起，什麼時候應該寫作業，什麼時候應該關掉電視，什麼時候應該睡覺，都給孩子一個時間。最好給孩子買一塊孩子喜歡的手錶，這樣孩子做什麼就會習慣性的看看手錶，知道自己什麼時間應該去幹什麼事情。

給孩子養成一個定時睡覺的習慣，只要媽媽堅持原則，孩子肯定會遵守的。

只有孩子養成了按時上床睡覺的習慣，以後不用爸爸媽媽提醒，孩子就會自覺地按時睡覺。有時間觀念的孩子長大後對自己的要求也會很嚴格，成功的幾率也會更高！

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