女人經期後的3天，是補血黃金期，多吃這5種食物，美容養顏氣色好

女人經期流失大量的血液，通常都會出現氣血不足的現象。女人要是血氣不足，就會出現，頻繁脫髮，皮膚暗沉，氣色差，甚至會出現月經不調等癥狀，所以，女人補血很重要。女人經期後3天，是補血黃金期，多吃這5種食物，美容養顏氣色好！

1、懷薑糖膏

經期過後很多的女生面色不好看，多半是虧氣血造成的，經常喝這杯懷薑糖膏，補充氣血，提升起色。

2、桑葚

桑葚是一種十分美味的水果，在目前的水果當中，桑葚所含有的天然鐵的含量是最豐富的，每100克當中大約含有42.5毫克的鐵，也就是說桑葚是非常棒的補血食物，堪稱補血果，女性在月經期後可以用桑葚干煮粥喝，補血效果是很好的。

3、莧菜

莧菜被稱為「長壽菜」，富含多種人體所需的維生素和礦物質，易被人體吸收，有增強人的體質，提高機體的免疫力，促進兒童生長發育、補鐵補血、減肥排毒和加快骨折癒合等功效。

4、黑米

經期過後，由於失血過多，十個女人中九個女人臉色都不會怎麼好看，那是因為血氣不足，黑米古時被稱為「補血米」、「葯米」，經期後吃它不僅可補血益氣，還能增強免疫力，讓你面色紅潤有光澤。

5、紅糖薑茶

紅糖對於女性來說絕對是食補佳品，能補充經期流失的血氣，平時多喝點紅糖薑茶可以趕走寒氣，特別對於很多有宮寒的女性朋友來說，還能告別痛經，有舒筋活血的作用。

紅糖能補血又能排淤血，姜可以驅寒，手腳冰涼的人常喝紅糖薑茶，暖宮驅寒，氣血充足更美麗動人。紅糖薑茶也是一種多功能的補品，不僅可以預防感冒和流感，還能夠驅寒暖胃，並不會對人體產生不良影響。

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