你重視過睡眠休息對健身的重要性嗎？

很多肌友看到這個標題的第一個反應就是，不就是增肌嗎？

不就是要說，如果睡眠不足，會對增肌有影響嗎？

你怎麼知道呢？你怎麼這麼聰明呢？不過，我到是覺得還有其它的問題存在，也許更重要，更有意義！

睡眠不足最直接的問題，小編認為其實是對訓練的質量會造成很大的影響。不知道，各位小夥伴，有沒有發現，在日常的訓練中，有些時候，可以訓練更大的重量，而有些時候，卻總是感覺力不從心，而且怎麼練都無法訓練到當初那麼大的重量。其實這並不是因為你的肌肉變小了，或是什麼別的問題。很有可能就是因為睡眠不足導致的。

小編在這裡，並不需要去解釋什麼生物的一些理論知識。就簡單的說，一個人睡眠如果只能滿足6個小時，和一個滿足了7個小時的訓練者相比較，訓練的質量就會相差很大。如果能睡滿8個小時，那就更不用說了，肯定是沒有問題的。

所以，那些喜歡玩什麼《王者榮耀》的小夥伴，盡量不要再晚上訓練後再去玩遊戲了，盡量早點休息，讓休息給自己充滿能量，這樣可以保證第二天的訓練質量，然後再好好的休息。如此的反覆才能形成一個正確的良性的訓練，這對增肌是無比重要的。

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