寶寶吃零食發育不良？大錯特錯！這些零食越吃越聰明

很多媽媽都覺得零食是洪水猛獸，對於寶寶的生長發育並沒有好處，所以現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。零食真的沒有一點好處嗎？

實際上寶寶是需要零食的，寶寶的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果僅靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的，是需要一些零食來補充能量的。甚至世界衛生組織都建議，一歲後的孩子是一日3-4餐，如果孩子中途需要的話再給1-2次小零食，給孩子持續的能量的供應。

零食該怎麼選呢？首先零食≠垃圾食品，寶寶的零食應是一些補充營養物質的食物，而非市面上的巧克力，薯片等。媽媽可以選擇一些蔬菜水果，或者一些碳水化合物高的食物。營養師建議3歲內的孩子零食就是奶、奶製品、水果和軟麵食。

這些物質富含優質的維生素、蛋白質、脂肪、糖類和鈣等營養物質。能增進寶寶的食慾和促進消化，對寶寶的生長發育是極為有益的。

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