「過度睡眠」的壞處有這3種，可惜很多人還傻傻不知道！

現在人這是失眠給人帶來的不良影響，但是卻忽視了，過度睡眠對身體的影響，不就睡眠對身體也是不好的，一個成年人的深度睡眠只佔其整個睡眠時間的15%～20%，也就是90分鐘左右。而人們應該盡量保證自己「深度睡眠」的時間，所以有條件最好不要睡得太晚，成年人睡眠時間保持8小時就可以了，如果時間過長的話，就會影響自己身體，這三個方面我們看看到底是哪3個方面吧。

1、智力下降

過度睡眠的話，會導致大腦皮質處於抑制狀態，過度睡眠起床後會感到腰酸腿軟現象，睡懶覺的人睡眠中樞長期處於亢奮狀態，而其他神經中樞由於受到抑制時間太長，恢復活動的功能就會變得相對緩慢，從而導致大腦的供血量不足，就會導致大腦缺氧，缺氧後就會出現頭昏腦脹，昏昏沉沉，感覺幹什麼都沒有精神，而且還會影響大腦的智力，你就會發現你睡眠過度的話，你也幹事情的反應能力也比較差了。

2、導致消化不良

久卧會傷脾氣，脾主運化，主四肢，為後天之本。脾胃是一體的，脾不好了，長此以往，就會影響到胃，過度睡眠時間過長，經常就會造成早飯不吃，打破人體的生物鐘，給腸胃功能帶來的負擔，它會影響，人的排泄功能，造成便秘癥狀，長時間不吃早飯，胃腸黏膜將遭到損害，人的免疫力就會下降，各種疾病就找來了，容易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。

3、身體疲勞

過度睡眠反而改善不了人的精力，反而會讓人越來越累，這還會導致機體抵抗力下降，容易感染病原體，誘發多種疾病。所以必須注意睡眠時間的均衡，保持良好的生活規律。

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