有小海鮮和烤肉的午飯，總是超級搶手，孩子說天天都想吃！

午飯每天都很豐富，今天這一桌，有小海鮮有烤肉，孩子說天天都想吃。嘿嘿，那就天天吃吧，也花不了多少錢。

辣醬炒蟶子，關於蟶子的吃法，我一直有誤解，總是想用韭菜搭配它，是不是我第一次吃蟶子就是用韭菜配的？記不清了，以至於我買了好多次蟶子，都要用韭菜來配它，結果發現韭菜配蟶子我不喜歡吃，差一點兒就放棄這個菜了，忽然發現用辣醬配它非常非常美味。

烤肉風味的蓮藕炒肉片，只要一點點兒五花肉，搭配蓮藕干煸，味道非常美，也非常下飯，這菜看起來有肉，實際上吃的是蓮藕。

黑木耳蝦仁蘆筍，一道健康菜，光看看食材就知道它的好了，不用一個一個介紹了吧。

木耳拌洋蔥，泡木耳的時候抓多了，一個炒一個拌，有些重複了，嘿嘿。洋蔥這個時候新上市，水份很足，甜味兒大於辣味，生吃非常美味。

用黑小麥煮的湯，自然的甘甜，喝了很舒服。

蒸米飯時加了三色藜麥，米飯有一股特有的清香，非常美。最近蒸飯，加紅薯加黑米加藜麥加豆子，五花八門，營養很豐富。

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