自我探索，是唯一通往幸福的方法
01
每天發現一個美好，
並在那裡停留3-5秒，
我們的身體會分泌使我們感到幸福和愉悅的激素：
多巴胺和內啡肽，這是經過科學研究證明的。
但是人類的本能反應往往是容易發現問題、記住負面的事情，
回憶痛苦和失去，在各種關係和過往中糾結沉陷。
我們經常走的一條路就是盯著樹葉缺失的一角，
反而忽略了整片山林的壯美。
通過三次課程，以及自己在日常生活中反覆地自我探索，
我漸漸意識到了，
究竟是什麼障礙住我們的幸福？
我要如何做，才能讓幸福感常駐我的內心？
02
過往的經歷決定情緒，
情緒決定心態，
心態決定關係，
而各種關係直接決定了人們對幸福的感受。
身體里的情緒不是無緣無故的，是有根源的，
和每個人各個時期的經歷和體驗有關，
大多數源自於童年時期。
這些每個過往時期的自己，
就像很多當時的需求沒有被滿足的小孩，
時不時地困攪到你現在的生活。
看見並滿足過往自己的需求，與它和解，
給予關懷和愛，釋放壓抑多年的情緒。
當不斷地梳理過往，
安撫好各個時期不同部分的自己，
我們的內在更加和諧之後，受負面情緒的攪擾就會減少。
我們的心態平和、寧靜，智慧，力量和愛便會升起。
內在決定外在，隨著情緒調整能力加強，
帶著良好的心態與人連接，我們的各種關係便會和諧友好，
和人相處更加自由、輕鬆、美好！
你會發現自己的格局變寬，和整個世界相連接！
對事物的解讀決定幸福感。
能夠調整好心態，正向解讀，就能提升幸福感。
我們在生活中每天都要面對不同的人事，
對人和事物的解讀直接影響到我們當時的思維模式，
思維模式決定人的行為習慣。
在與人關係相處中，當我們能夠時刻保持覺知，
發現事物表象下的內在需求，並看到自己的需求，
學會換位思考，多站在對方的角度考慮問題，
解讀一定不是單一的，也一定不會偏激。
帶著真誠、善意看待人和事情，
相信每個人說話做事的第一出發點一定是為了滿足自己的需求，
而不是故意傷害你，不回到自己是受害者的老路上，
負面情緒不斷地化解，身體內不舒服不斷地被安撫，
幸福感會逐漸增加。
在不如意的境遇下，正向而美好的解讀方式，
更能讓幸福感浸潤你心。
幸福就在每一個當下，就在我們手中。
不念過往、不憂未來、活在當下，
聽起來好像沒有那麼容易，但做起來其實非常簡單，
那就是練就一雙發現美的眼睛。
海藍老師說：沒有任何烏雲，能擋住一雙想看見陽光的眼睛。
在每一個當下，甚至在每一個糟糕的時刻，
心懷善意和愛，發現生活中的點滴的美好，
感受來自天地萬物對自己滋養，看到自己擁有的資源和品質，
看到自己還能夠做什麼，積極創建幸福通道，
在與人連接中不斷創建，在每時每刻修建幸福的通道。
我幸福，我的家庭才幸福，自己才是一切的核心。
探索了這麼久，終於發現所有關係的不和諧，
都源於自己與自己的關係沒處理好。
我們在生活中的言行，其實都是自己內心的投射，
外面的世界沒有別人，只有自己！
又一次深入地自我探索，使我更加清晰地覺察到我的變化。
在「現實中的我、理想中的我、別人眼中的我、別人理想中的我」
這四個象限中，我欣喜地發現，
現實中的我、理想中的我佔比已經達到80%，
別人眼中的我和別人希望的我佔比僅剩餘20%！
不繼續活在他人的眼光和期待中，
我越來越靠近自己，活得更加通透，變得更加晴朗、美好！
只有內心平和、柔軟、溫暖、有愛，
自己接納並愛自己，讓自己有足夠的溫度，善意、美好才會與你相遇。
只有自己有了足夠的愛和溫暖，你才能給到周圍的人愛和溫暖，
與人和諧自然水到渠成，幸福就會來敲門。
我好了，周圍一切才好；
我幸福，我才能給我的家庭幸福。
在與你最親近的人、在每一個與你相遇的人身上照見自己，不斷地修行成為更好的自己。
一次課程的現場案例演示，讓我印象非常深刻。
一個幼年經常被忙碌的母親忽略的17歲女孩，
當海藍老師最後問她：有什麼話想對天下母親說的時候，
這個女孩善良、寬容、智慧的話語讓在場的所有媽媽潸然淚下。
1、媽媽說話語氣不要突然加重，我們互相尊重，多陪伴妹妹。
2、不要用你認為對的方式來關心孩子，會給帶來孩子很大的壓力。
3、不要太關注外在人眼光。
4、不管你們做了什麼，我們都愛你們。
孩子的話語警醒著我，感動著我。
生活中讓我們警醒、反思的人是不是也經常被我們忽視？
孩子是上天送給我們最好的禮物，
生活中的每一次相遇也都是久別重逢。
在與孩子相遇，與他人相遇的每一個契機中，
叩問我們的內心，反觀我們的內在，
修行我們自己，讓我們成為更好地自己！
感恩所有生命中的相遇，
感恩自己在一次又一次地在自我成長中收穫幸福，
我成長，我幸福!
讓幸福來敲門！
文：海藍幸福家靜修生 天美
編輯：永峰 芳芳
※生命中除了他，你還有更大的世界
※一個女人的改變之路：做到這十點後，我愛上了「不完美的自己」
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