「糾結」會迷失自我、活得很累，這其實也是一種「病」！
現在，在我們的日常溝通中，經常會聽到「糾結」這個詞。糾結是很多現代人的一個通病，如糾結今天要不要出門、早飯到底吃什麼、要不要分手、要不要結婚等等。其最主要的表現就是顧慮太多，想做又不敢做。殊不知，在這種反覆糾結的過程中，會逐漸讓自己失去自我，其實這也是一種「病態」。
在心理學，糾結病的專業說法叫「反芻機制」。指人會反覆、被動的抑鬱思考，會使人產生負面情緒，並形成惡性循環。
人在失落的時候，一般會消極的看待問題，來維持正常的心理平衡，這個時候也是負面情緒最易產生的時候，一旦產生，在糾結病的影響下，就會無限擴大，使人不斷下陷，最終沉浸於更加失落與痛苦之中。另外，很多糾結的人，心思細膩敏感，太在意別人的感受，而忽略了自己的內心，會使自己活的很累。
所以，思維反芻是一種病態，會因消極思想，喚醒更多負面情緒。最本質的就是這種糾結，無法幫助我們解決任何問題，只會導致更消極的狀態，讓人活的更累。
從中醫的角度來看，肝主謀略，膽主決斷，糾結病就是肝膽不和。肝不疏泄，膽汁不通，會引起人體氣機不暢，導致氣滯血瘀的體質，會引起免疫力下降、消化不良、頭疼等癥狀，另外，女性還易引起月經不調、痛經、乳房脹痛等。總之，對人體的健康非常不利。
那麼糾結病該怎麼辦了？
1、要學會做出選擇，並且是無關對錯，都有承擔後果的能力。現實中，很多事情不是唯一的選擇，不是只有對錯之分。
2、少幻想多做事，人一旦閑下來，就喜歡胡思亂想，並且做得多了，實踐多了，你就會明白更多，比不切實際的糾結更有意義。
3、無所顧忌，丟掉心中的包袱，心中釋然，就不會再糾結。
4、遇事往好的方面想，不要鑽牛角尖，多和朋友交流，多聽聽朋友的建議，並且做一些自己感興趣、自己擅長的事情，以增強自信心。
5、多鍛煉身體，以更健康的體魄來帶動心理的健康。
偶爾的糾結不礙事，但若是影響到身心健康了，那我們就得注意了，那是一種病態的表現，會不知不覺的失去自我，活在痛苦當中。總之，擺脫糾結病，勇敢做自己！
