高血壓的死對頭終於來了，多吃點不起眼的它，血壓穩降不升

高血壓是心臟病、腦卒中、腎臟病發病和死亡最重要的危險因素，我國每年與高血壓有關的死亡人數達200萬，其中約70%的腦卒中死亡和約50%心梗死亡與高血壓密切相關。

高血壓是心臟病、腦卒中、腎臟病發病和死亡最重要的危險因素，我國每年與高血壓有關的死亡人數達200萬，其中約70%的腦卒中死亡和約50%心梗死亡與高血壓密切相關。

患了高血壓，我們還需要一些飲食，運動，減肥等方法來控制高血壓，並且慢慢調節。我們生活中有許多常見的食物，可以對高血壓有良好的抑制效果。

高血壓的死對頭終於來了，多吃點不起眼的它，血壓穩降不升

高血壓、動脈硬化症、咯血、紫斑症病人吃茄子有輔助治療作用。茄子含有生物類黃酮(維他命P)具有降低毛細血管脆性、防止出血、降低血中膽固醇濃度與降血壓作用。

山藥是生活中我們常吃的一種食材，物美價廉，它的營養十分豐富，是很滋補的一種天然食材，非常適合中老年人食用，不但便於消化，有養胃的功效，常吃山藥還有利於調節血壓，預防三高。

柑橘對防治化膿性咽喉炎、扁桃體炎、糖尿病、病毒性感冒有一定效果，生食有益氣、強身、助消化、健脾胃、降血壓的作用。

蘆筍其皮中的黃酮類化合物有降血壓、增強毛細血管彈性、擴張冠狀動脈等作用；所含的膳食纖維有助於高血壓患者減輕體重；鉀能緩解食鹽對人體的損害，降低血壓，其中的天門冬醯胺可擴張末梢血管，降低血壓。

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