骨盆對於我們女性來說有著重要的意義，骨盤如果變形或者移位，會引發各種不良後果如大屁股、小肚腩、腰椎病和婦科疾病，甚至會導致不孕！我們大多數人先天的骨盆都是完美直立的，但後來，一些生活中的不良姿勢和習慣會不知不覺中傷害骨盆。

我們來做個小測試，你是否有下列骨盆變形的徵兆吧!

1、用手摸摸自己的腰部下面兩側，是否一側胖一側瘦。

2、仰面向上躺在床上，放鬆下肢，看看左右腳踝傾斜的角度是否不一致。

3、仰面平躺於床上，看看腰部是否懸空。腰部距離床面中間，是不是可置入如雞蛋大小的物體。

4、對著鏡子看看自己的腰部以下，兩邊是否有不對稱的情形，比如腿關節是否突出，兩邊臀部是否一樣大。

5、從側面看腰部及臀部的曲線弧度是否過大（側面看起來臀部特別翹，腰部後面彎曲度特別大）。

如果你的答案是YES

那麼說明你的骨盆已經出現了變形的情況，YES 的數量越多說明變形越嚴重。

如果你的骨盆變形情況已經非常嚴重，建議你可以去找找脊椎矯正醫生和專業的健身教練，請他們幫你進行骨盆矯正和量身定做訓練方案，七成以上的輕微骨盆變形都能通過矯正和運動修復。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！