應順應人體陽氣走向

近幾天，漳州的氣溫可謂是一天比一天熱。而夏季，空調不能久吹，冷水澡洗不得。那麼，在這炎炎夏季我們該如何降暑解暑呢？

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夏天，正常的情況下是人的陽氣蒸騰在表，能夠使自己的腠理和毛汗孔開放，人會出汗。我們應該順應人體陽氣走向體表的趨勢，出幾場透汗，盡情地把自己一些濁的東西排出體外，有利於我們身心健康。如果你藏著、捂著、掖著，就會導致該收斂的時候不收斂，該宣洩的時候不宣洩，時間長了就會落下病根。

但是由於夏天空氣中濕度會比較大，人有時候會感覺到比較悶，出汗不暢，這時候人會覺得特別不舒服，會有時候一天不停洗澡、沖涼，這樣做其實是有悖於自然之道。

建議大家還是要記住那句古訓 「 心靜自然涼 」，其實健康的人是能夠調和、調節人體的溫度的。所謂調和，就是當外界冷的時候他會增溫，外界熱的時候他會製冷。所以健康的人到冬天的時候你一摸他的身體，會覺得暖，到夏天的時候，她的皮膚卻是涼涼的，這就是說他的這種陰陽平衡的功能在發揮作用。

我們現在有很多人都在透支著自己的身體，夏天拚命吃冷飲，其實往往是他們身體已經缺乏足夠的水，就像一堆乾柴，外面一點火就著。著了以後人就會出現很多焦渴、煩躁、不安、不定、不寧的表現。這種燥就像油著火一樣，不能拿水去撲滅它，而應該用相應的隔絕氧氣的泡沫，或者是專門的化學製劑去滅火。所以，在夏天這種焦躁的情況下，你無論怎麼喝冷飲、吃冰棍都平復、緩解不了那種焦躁的狀態。

在這種情況下，我們建議焦躁出汗的人，應學會自我慢慢調控情緒。調控不了，就應該用一些藥物、食材，比如綠茶，辛香味苦，性寒，能夠清心火，開暢毛孔，解表透汗，平復焦躁，使人平靜下來。所以在煩悶焦躁、汗又出不來的情況下，沖一杯綠茶喝，一口一口地品，慢慢地把它咽下去，這時候首先會出現舌下生津，腋下習習生風，出點汗，頓時就會覺到一股清涼的感覺發自內心地出來了。

還有一些人是另外一種情況，他出汗比較黏，甚至有顏色。中醫講小腸的功能叫「 泌別清濁 」，能夠將喝進取的飲料的精華吸收，把污濁排出去。小腸的功能出現了異常，就會出現清濁不分，體液污濁的現象。心腸比較冷的人，容易出現這種狀況，這些人要注意夏天睡覺的時候對肚子的保暖。

現代社會出現的最大問題，其實就是空調使用的問題。夏天本來應該是熱烈、奔放，使皮膚開泄、出汗的季節，但是我們現在做了一些人為的蠢事，就是為了避暑，把屋子裡的空調開得很大，溫度降得很低。在香港、日本的一些城市，很多人為了保持正裝工作的形象，都把辦公室的溫度弄到很低，這其實就是人為造成的一種不自然的狀態。本來夏天應該要陽氣外散、外越的這種狀態被冰鎮了。

所以，很多人在夏天冒汗孔開放的時候，被冰冷的空調一吹，就造成了所謂的空調病。我們知道，冬天人的毛汗孔，腠理是閉藏的，所以即便受點涼，也不會太深入，而夏天這麼一弄，就容易邪氣深入。還有人晚上睡不著，喜歡開著風扇或者空調睡，這也是非常不健康、不自然的。中醫講的「 虛邪賊風 」，這時候就會乘虛而入，所以有些人會出現落枕、面癱，甚至一些老年人會出現中風，都是在夏天皮膚開泄的情況下，受寒、受風、受濕引起的。

夏季炎熱易上火。

現在天氣炎熱，我們難免會上火，所以現在各地都在用各種各樣的方法來降溫去火，除了喝綠豆湯和涼茶之外，好像也沒有別的方法，呆在空調房裡做「北京癱」也並不是上上策，對我們的身體健康多少還是有一定的影響的，其實我們是可以用中醫的方法來幫助我們解決這個問題的。

什麼是上火？

上火其實是中醫的理論，上火有著更深層次的含義，比如胃火、肺火、肝火等等，而且火還分為虛火和實火，但是不管是什麼癥狀什麼類別，上火總歸是對我們的身體有很大影響的，但是利用中醫去火反而也是最方便的一種方法。

中醫去除心火的方法

心火的表現一般都是嘴巴發苦發乾，舌尖也會有一些小紅點出現，心火的人一般脾胃也是會受到影響的，滅掉心火的方法就是蓮子心煮粥或者是蓮子心泡樟芝粉喝，效果一般都是很不錯的。

中醫去除肝火的方法

出現肝火，一般患者的表現就是嘴巴里會發苦，而且眼睛的眼屎不斷，動不動還會視力模糊，並且眼睛經常會出現飛蚊症，血壓也會急劇上升，兩肋脹痛等。

對於這種情況，我們可以用枸杞和菊花來泡水喝，如果大便乾結便秘的，要再加上20克草決明來一起泡，這樣就能有效緩解肝火癥狀了。

中醫去除脾火的方法

脾火的主要表現就是嘴甜而黏膩，舌苔也很厚，中有黃苔，大便先干後軟，人也經常乏累無力，打不起精神。

對於這種情況，很簡單，我們只需要用山藥煮粥吃就可以了，山藥是一種葯食同源的食物，降火效果也是很贊的。

中醫去除肺火的方法

肺火出現，一般就是臉部會有癤子，而且嘴巴也會有辣味，總是感覺到嗓子或胸口不舒服，對於這種情況，我們只需要用大棗和沙參來煮水喝就行了，一定是要煮的不要用泡的，這樣才會看到效果。

炎熱的夏天真的來了，酸梅湯解暑提神，是最傳統、最常見的消暑飲品。酸梅湯用烏梅、山楂、甘草、桂花、冰糖這幾種材料熬制，冰鎮後飲用，該湯消食和中，行氣散淤，生津止渴，收斂肺氣，除煩安神，常飲確可祛病除疾，保健強身，是炎熱夏季不可多得的保健飲品。

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