晚上再餓也不要吃這3種食物，會引來疾病！為了你的健康要剋制下

一個好的睡眠決定了第二天的工作狀態，擁有一個好的睡眠很重要。在睡前這幾種食物千萬不能碰，否則會讓你徹夜難眠！

甜食

很多人都喜歡在晚上吃甜食，但是甜食中的熱量和脂肪非常高，而且在晚上很難得到完全的消化，會給腸胃帶來極大的負擔。另一方面，甜食中的糖分很難在休息狀態的時候分解，時間久了就會轉化成脂肪，非常容易肥胖，還會有患上心血管疾病的風險。

牛奶

選擇在晚上喝牛奶會導致肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且還會讓人感覺到口乾舌燥，半夜起來喝水，非常不利於睡眠。牛奶本身就屬於一種過敏源，晚上喝牛奶很容易患上胃部疾病，導致消化系統不良好。

咖啡

很多上班族在晚上加班時都會選擇喝點咖啡，用來提神醒腦。但是要特別注意的是，在晚上睡覺前一定不要喝咖啡，不僅會讓你難以入睡，還會刺激人體內的神經系統，還具有一定的利尿作用，增加你夜尿的頻率。

除了這些以外，你還知道那些睡前不能碰的食物呢？就請在下方評論留言吧！

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