低頭族等於頸椎病？醫生說做好這5點，還你一個好頸椎！

俗話說得好：「身體是革命的本錢.」隨著時代的告訴發展，人們越來越關心自己的身體健康，生怕被病魔纏身。然而，其中最讓人頭疼的無疑是頸椎病了。接下來，小編將會用我朋友的親身經歷來為大家講講該病，希望可以對大家有所幫助。

我的朋友本來是一位身體硬朗的人，誰知道某天突然出現頸椎痛，一開始他並不將其掛在心上，漸漸的，他開始出現行動不便，再到後來發現連吞咽食物都顯得異常艱難，久而久之，聲音也變得十分沙啞，他是一個熱愛唱歌的人，歌聲嘹亮，許多人聞名前來聆聽他的歌喉，而如今卻不能再唱歌了，不禁讓人為他扼腕嘆息。

後來，他終於去醫院找醫生檢查身體，尋求病因，不去不知道，一去嚇一跳！原來他得了頸椎病，現在他已經頸椎間盤變性，椎體邊緣出現了骨刺。一問病因，大夫列出了以下三點：

（1）該病和年紀密切相關，我朋友人到中年，很容易患此病。

（2）該病和頸椎的使用度也有很大的關係，一些人頭部長期保持錯誤的姿勢，頸椎自熱容易勞累患病。

（3）該病和自身的修復能力關係不容忽視，自身修復能力減弱，其患病幾率自然上升。

醫生還為他列出了種種危害：

該病若不及時治療，很可能會造成頸脊髓，神經根等重要結構的損害

該病還會引發多種並發病

神經卡壓，脊髓壓迫，項韌帶軟骨化等等。

後來醫生建議他暫行保守治療，並建議他按以下5點來治療：

1、注重保暖

看似該病和溫度沒什麼關係，實則溫度確實，是作為一個隱性的存在來損害我們的頸椎。所以平時一定要注意保暖。

2、注意姿勢

坐有坐相，睡有睡相，睡覺要像彎月亮，若長期保持錯誤姿勢，脖子酸痛難忍，則是得病的預兆

3、避免頸部過度勞累

凡事都要有個度，就算工作再忙，也要適當放鬆放鬆，否則會物極必反。

4、多多熱敷和按摩

每天晚上睡前一敷，脖子輕鬆，舒適入眠

5、加強鍛煉

這個不必多說，飯後百步走，活到九十九。鐵不治練不成剛，人不運動不健康。沒事多晨練，晚餐後多多出來散步，一天舞幾舞，長命九十五。對身體百利無一害。

後來經過大半年的鍛煉，朋友的頸椎病明顯好轉，聲音也恢復到以前。

【總結】祝願大家永遠健健康康，快快樂樂。畢竟，人生最大的財富是希望，人生最大的資本是健康，人生最大的幸福是快樂，人生最大的幸運是平安。

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