忠告：長期吃4種早餐，是在拿「體重」開玩笑！
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減脂早餐是減肥中最重要的一餐，有許多減肥的朋友肯定都有過不吃早餐的習慣吧！
不吃早餐的人不僅容易得低血糖，也容易使你得胃病，對減肥也有著很大的影響。
早餐作為一天當中的第一餐，也是開啟身體代謝的一餐，如這時忽略掉早餐，不僅少了一早上消耗熱量的機會，還能讓你在午餐中食入過多的食物與熱量。
但是關於早餐也是很有講究的，這幾類食物，在減脂期間最好不食用哦，否則會燃氣讓你越吃越胖！長期吃4種早餐，是在拿"體重"開玩笑！
NO. 1 油炸食物
這類食物不僅是早上不適宜吃，平常也最好避免掉這些食物，油炸食物不健康不說，炸東西的油水長期不換，而長期食用這類食物，不僅導致你發胖，也會被癌症鑽了空子。
所以早餐最後避免掉高溫油炸食物。
NO. 2 精加工食品
有很多小夥伴會貪圖便利，早上就食用漢堡、薯塊、餅乾、蛋糕等精加工食品，殊不知這些東西也是減脂期間最不待見的食物，一大早就食入這麼油膩，不健康，熱量又大的食物，吃完又坐著看文案，長期如此不胖是不可能滴。
NO. 3 剩飯剩菜
很多上班一族的朋友都喜歡自己帶飯，晚上做好留著等到第二天早上或中午食用，小脂是不建議這麼做的，防止了一夜的飯菜肯定不及單天現做的新鮮，並且隔夜的飯菜也會滋生一些細菌，腸胃經過一夜的消耗早已空空如也，這時應該食用一些新鮮以及營養的早餐作為食物，如長期早上食用隔夜的飯菜也會給腸胃帶來負擔，從而導致肥胖哦。
NO. 4 冰凍的飲料
夏天雖然溫度很高，喝一些冰涼的果汁飲料會帶來一絲清涼，但是腸胃更喜歡有溫度的飲品食物哦。
當腸胃食入有溫度的食物才能更加順暢的代謝這些脂肪，減肥之路才能越走越遠，別說早餐就算是平時也要少喝或者不喝冰冷的飲品食物。
早餐食物還是要選擇高營養一些的如：雞蛋、燕麥、全麥饅頭、牛奶、豆奶、全穀類、酸奶等等。
願各位減肥的小夥伴能越減越瘦，身材越來越好。
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