俯卧撐是否可以每天練？原來這樣練不僅塑身快，而且更容易堅持住！

俯卧撐（英文：push-up；Press-up。中國大陸稱作俯卧撐，中國台灣地區稱作伏地挺身，港澳地區稱作掌上壓），常見的健身運動有助於增加胸大肌鍛煉效果

很多朋友都對俯卧撐的認識存在這誤區，感覺在俯卧撐中收益較少，慢慢就放棄了這項運動！下面小編給大家介紹一下俯卧撐的正確方法見效很快的幺！

標準俯卧撐動作步驟： 1.身體俯卧，雙臂伸直，雙手與肩同寬（或稍寬），雙腳併攏（或稍微分開）； 2.吸氣並屈肘，使胸輪廓貼近地面，下背部不要過度弓起； 3.向上推舉身體時呼氣至兩臂伸直。

言歸正傳俯卧撐是否可以每天練？應該說既可以每天練也可以每周一到二次訓練。不過通常不建議每天練！

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