為什麼有的孕婦順產時間短，而你卻分娩時間比較長呢？原因在這！

對於孕期的准媽媽來說，大多數人都希望可以順產生下寶寶。畢竟順產的好處太多，可以讓寶寶的抵抗力會有所增強，寶寶出生以後生病的概率會降低很多。但是並不是每一位孕婦都可以選擇順產。想要順產不僅和孕婦的身體條件有著很大的關係，同時還和胎位有著聯繫。然而有好多孕婦都忽視了生活的小細節，這些都會對孕婦的順產有著很大的影響。那想要順利分娩的孕媽，孕期到底應該怎麼做呢？下面隨小編一起看看吧！

為什麼有的孕婦順產時間短，而你卻分娩的時間比較長呢？原因在這

1、孕期適當的運動

孕婦運動的同時，相當於胎兒也在運動，能夠有效減少胎兒患肥胖症的概率。運動在增強了孕婦體質的同時，也鍛煉了孕婦的肌肉組織，尤其是腹肌。腹肌的充分鍛煉能夠減少胎兒因腹壁鬆弛而造成的胎兒難產。孕婦全身肌肉組織的鍛煉也都有助於自然分娩。孕期可以做的運動有：散步、游泳、有氧操、瑜伽、伸展運動等。其中，散步是孕婦首選的運動方式，而瑜伽是加強肢體柔韌性比較有效的方式，能夠讓肢體更加靈活，緩解肢體的壓力。

2、孕期科學飲食

孕期很多孕婦以及家中的長輩認為多補充營養胎兒才會健康，而孕期過度滋補，容易致使孕婦體重飆升。女性在懷孕期間要控制好飲食，飲食均衡即可，切莫大補，以免致使孕婦過於肥胖或胎兒過大，影響產婦順利生產。有研究表明，產婦的分娩方式，與她在孕晚期鋅的攝入量有關。鋅的攝入量越多，產力也就越好。鋅對分娩的主要影響，是可以增強子宮有關酶的活性，促進子宮收縮，把胎兒驅去子宮腔。所以孕媽媽在孕期，可以多吃一些富含鋅的食物，如肉類、豆類、堅果類等。

3、孕期輕鬆的心態

在懷孕期間，准媽媽可以提前做好順產的心理準備，還有順產知識儲備，如了解分娩時的呼吸方法，分娩用力方法。避免在臨產過程中，由於受到陣痛影響，產生緊張心理，不知道如何應對。輕鬆的心態會讓孕婦生產的時候，沒有過多的恐懼感，會讓順產變得更加簡單和迅速。

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