男性養生：最補精子的食物都在這裡了，堅持多吃它們，做自信男人！

第一種食物，韭菜。韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有「起陽草」之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於遺精、多尿等疾患。

第二種食物，人蔘。不要以為人蔘只是老年人用來進補的補品，其實人蔘裡面含有豐富的營養能夠補充你的體力，人蔘對強身健體、益壽延年的效果確實不假。人蔘內含有一種叫人蔘皂甙的化學物質，它對調節人的中樞神經系統、強心、抗疲勞、調節物質代謝等有明顯功效，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，能夠增加精子的製造量和性活動頻率。

第三種食物，當歸。當歸對腎臟有一定的保護作用，能改善家兔腎缺血後腎小球濾過功能及腎小管重吸收功能，減輕腎損害，促進腎小管病變的恢復。而且當歸中含有天然的植物性荷爾蒙，可緩解因內分泌失調引起的癥狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。

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