神奇！每天吃點它，比敷十片面膜效果還好！這個夏天不用怕了

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易小姐的一個朋友

最近突然黑了好幾圈

一問才知道她最近在外跑客戶

即使做好了全身的防晒措施

也並不怎麼管用~

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其實，易小姐今天要給大家說下

可能好多小夥伴們不知道

有一些食物吃了是可以防晒的

大家可以跟著易小姐來一起來了解下哦~

防晒的食物

NO.1 番茄

西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防晒功效。另外除了新鮮西紅柿之外，吃番茄醬也可明顯降低皮膚晒傷的危險。

研究表明，每天平均攝入16毫克的番茄紅素能夠將皮膚晒傷的危險性下降40%。

NO.2 胡蘿蔔

β胡蘿蔔素含量最高，是普通果蔬的30-100倍，具有抗氧化作用，有助於減少皮膚皺紋，使肌膚更細膩。

NO.3 大豆

大豆中含有豐富的維生素E,能有效抑制皮膚衰老，防止黑色素沉澱。而大豆異黃酮是一種植物性雌激素，能延緩女性細胞衰老，使皮膚保持彈性。

因為豆漿豆腐都能起到防晒的作用，所以在外出差時易小姐經常也會吃點豆製品。

NO.4 堅果

堅果中，維他命E含量也很高，能夠幫助消除自由基和抗氧化，有效隔離紫外線。

堅果不僅可以解饞，在一定程度上吃了還能起到防晒的作用。

NO.5 綠茶

綠茶中含有茶多酚，具有抗氧化作用，多飲綠茶能夠使受損肌膚減少三分之一，達到防晒的目的。另外，常喝綠茶可抗輻射，美白，保持肌膚細嫩。

NO.6 富含維C的水果

維生素C具有「美容聖品」之稱，它是最主要的抗氧化劑之一，多吃這類水果可以除了能防止皮膚被晒傷，還能促進新陳代謝、美白淡斑。

獼猴桃、檸檬、葡萄等都是維生素C含量比較豐富的水果，多吃也是可以防晒的哦。

曬後該如何修復？

那晒黑後我們該如何修復呢？！易小姐建議不如用水果蔬菜做一個自製面膜，天然又安全，修復效果也很不錯哦。

1、敷香蕉面膜

香蕉面膜大家都有用過嗎？這款自製面膜能夠有效軟化皮膚角質和凈白皮膚，對曬後皮膚的修復非常有用哦。

用法：將去皮香蕉磨碎，然後均勻塗抹在臉上，20分鐘後用加少量水的鮮奶洗凈，適合所有膚質，可1周做1次。

2、檸檬汁面膜敷臉

檸檬性酸，是富含維生素C的一種水果，能夠有效美白皮膚、去除皮膚表面的斑點，美白功效極好。大家可以把檸檬榨汁來修復曬後受損的皮膚，可使皮膚逐漸變白。

用法：將檸檬榨汁後，用適量的水進行稀釋，塗抹於面部皮膚，保持15分鐘到20分鐘的時間，而後再用溫水清洗乾淨，每周敷2次。

3、西瓜泥面膜

不少小夥伴們，一到夏天都喜歡吃西瓜。然而，你們知道嗎?西瓜除了可以解渴，還可以做成西瓜泥面膜用於修復受損皮膚哦！

用法：準備新鮮適量的西瓜，將西瓜榨汁後，加入少許水稀釋，而後加入少許麵粉，混合均勻後塗抹在皮膚表面，20分鐘左右，再用溫水清洗乾淨，每周1到2次即可。

4、牛奶珍珠粉面膜

珍珠粉是美白聖品，牛奶對於滋潤皮膚也很有幫助。如果皮膚不幸被晒黑了，你可以嘗試敷牛奶珍珠粉面膜來滋潤修復皮膚，讓皮膚變得白皙光澤哦。

用法：用一湯匙的脫脂牛奶加入適量珍珠粉，調勻後，塗抹在皮膚被晒黑的部位，或塗抹整個面部，十五分鐘後清洗乾淨。堅持幾次，皮膚就白回來啦。

溫馨小貼士

１、避免太陽直曬

夏季小夥伴們，應該盡量避免在早上10點至下午2點之間出去，因為一天當中，這段時間的紫外線最具殺傷力，對肌膚的傷害也最嚴重。

2、外出儘可能所有皮膚保護到位

小夥伴們外出時要儘可能戴帽子、撐傘、戴太陽眼鏡、穿長袖長褲，以保護肌膚哦。

3、時刻注意擦防晒霜

即使在游泳時也應注意防晒，並使用防水且防晒指數較高的防晒品。尤其晴天外出時，都應每隔2~3小時擦一次防晒霜。

4、曬後要先洗澡

只要外出了，無論日晒程度怎麼樣，回家後都要先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用冷水沖淋，洗完後也可以抹些護膚霜哦。

5、冰塊敷臉緩解皮膚局部發熱

暴晒後，大家可以用毛巾抱著冰塊來冰鎮被灼傷的皮膚，以減緩局部疼痛感，在此過程中，禁止手抓，否則可能會產生曬後斑。

看完易小姐介紹的防晒小知識

大家都有get到了么

泥萌還有哪些曬後不黑的妙招呢？

歡迎在評論區留言哦~

▌信息：來源於網路。

▌圖片：來自於網路，如侵刪。

▌編輯：易小姐（執行編輯/王王；主編/羅麗詩）

▌文章：內容系深圳全接觸整理，轉載需註明。

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