從「心態調整」和「呼吸調節」談我自己的口吃矯正康復經歷

從「心態調整」和「呼吸調節」談我自己的口吃矯正康復經歷

從「心態調整」和「呼吸調節」談我自己的口吃矯正康復經歷，我一直是一個口吃大約7年,並有令人難以置信的改進與我講話流利最近打字(大約85%流利)。7年我有這個問題,我已經共享許多相同的像你的一些經驗,從嚴重的焦慮當會議一個新的人,人完成你的句子,和親密的朋友不理解父母的鬥爭需要的只是說自己的名字。這樣的例子不勝枚舉。

在過去的兩周我演講流利已顯著改善,,我不想讓這篇文章直接裝進箱褪色。我肯定其他人經歷了這些,非常罕見的天,你在早晨醒來,當你說「早上好」的人,出來完美的,你以為你是治癒,只感到挫敗感在當天晚些時候當你開始口吃了。我想分享我的想法和方法,我相信大大改善了我的言語流暢性。

焦慮

可能最重要的因素,阻礙了說話很流利的能力。你結巴,然後感到尷尬,這會導致你焦慮,導致你更容易口吃,這導致你更加焦慮,導致你等。這種惡性循環繼續,直到你所以擔心你甚至不會嘗試說,因為你害怕你會口吃。這是一個惡性循環,可以完全削弱一個人的信心。

如何打破這個循環?對你帶走它的力量。沒有餘地的驕傲。在開始階段,你會口吃,你會不好意思,但是如果你讓口吃搶劫你的追求你的目標,是不可能做出任何的進步。被卡在了「我希望我不口吃,所以我可能屬於「心態不會帶你到任何地方。信心是國王,但關鍵是內心的自信。

你們中的一些人可能現在滾動你的眼睛,但對我來說,這是信心psudeo化學過程,生產內在的力量和能力將過去的限制自己的預期。我相信你們中的許多人已經使用酒精之前和之後的一個特定的數量(3 - 4飲料對大多數人)被消耗,發現自己更善交際,減少焦慮,因此更容易說話。

但是不去年和一個最終返回回到現實。看起來不錯,但它不工作。我多次嘗試,但酗酒最終導致更多的問題(與其他藥物)相比,減輕你的,因為建立一個從屬物,當井幹了你的口吃回來複仇,比以往任何時候都要強大。

製造持久的信心的唯一途徑是通過自己的不屈不撓,野心和決心,永遠不會耗盡。棘手的部分是發現這口井,儘管許多湧出後實現後看書,或者聽故事比較和理解一個概念,與他們產生共鳴,或與一個特定的事件。就我個人而言,我發現閱讀的鍊金術士Paulo Coelho催化劑發出召喚發現自己的內在力量,但有些人可能更喜歡類似Siddartha赫爾曼。

節奏、呼吸的節奏

除了情感觸發引起口吃,也有物理方面。當你口吃聲帶大滿貫,堅定並關閉屏蔽你的航空公司。肌肉收縮/面部扭曲你可能會或可能不會經歷的身體試圖強迫氣流通過你的氣管。你有沒有注意到,當你唱歌不會口吃嗎?呼吸的節奏,或者時間允許節奏時唱歌,因此可預測氣流防止口吃。

呼吸練習可以幫助極大提高語言流利,尤其是「腹式呼吸」。基本上,你專註於你的胃和試著呼吸」到「它(把你的隔膜),而不是直接從你的胸部。

苦思冥想

苦思冥想是難以置信的。苦思冥想的焦點,圍繞著呼吸幫助極大。它可以幫助減輕壓力和焦慮情緒問題和改善你的呼吸方式,演講流利。這兩者都是重要的因素。

其他的想法

我沒想到會獲得任何東西,從看這些視頻,但在觀察這個人說話的時候,我立刻發現它更容易說話。這就像一個孩子看大人做事,然後處理它們。我已經與描述的方法已經取得了重大的進步,雖然這是蛋糕上的糖衣。奇怪,雖然值得注意。

口吃互助會大理公益班口吃矯正方法分享：

來了中國口吃互助會大理公益班半個多月了，在此期間，我感悟很多，感悟到人生很多寶貴的價值觀和做人的道理。以前我對口吃一點也不懂，就知道發生了口吃別人會笑話我，心裡就很難受，然後一直提醒自己以後別再發生口吃，別在別人面前丟臉了。很慶幸我選擇了中國口吃互助會大理公益班，其實來中國口吃互助會大理公益班的時候我對口吃也沒什麼了解，也沒有接受過什麼理論和矯治，只知道他帶給我很多傷害和煩惱，也很片面的認為我口吃是由於我膽子小，怕在陌生人面前說話，只要把膽子練上去了就不會口吃了。學習心理療法理論以後，我發現我以前的認識和觀點是多麼的幼稚和片面。原來口吃是一種主要以心理障礙為主的心理習慣，當我們受到外界強大的壓力時候，每個平常人都有那種膽怯，恐懼，怯場的心理，或多或少說話都會出現口吃現象，然而口吃患者往往都有最求完美，敏感，內傾，貪婪的心理，看到別人笑話我們口吃，心裡就像壓了一塊石頭一樣沉重難受，一直在心裡糾結，一直責備自己不該發生口吃。在中國口吃互助會大理公益班辛勤的教導下，我現在的心理包袱終於放下了，以前我還抱著口吃班能治好我的口吃，以為口吃就像感冒發燒一樣，「打針，吃藥」就可以痊癒。我在總結裡面也沒有過多談論到口吃的有關認識和知識，口吃就像我們平常人走路會摔跤，吃飯會噎著一樣，魚刺卡住一樣，都是再平常不過的事情，何必那麼介意，只要我正確的認知口吃到底是什麼東西，站在高山之巔看口吃，還怕口吃什麼？人不可能一直活在吃飯被噎死，喝水被嗆死，走路被車撞死的恐懼中吧。我們患有「口吃」並不是一件壞事，「塞翁失馬焉知非福」，我們應該站在另外一個角度看待口吃，由於口吃我才會養成認真謹慎的工作態度，由於口吃我才學會細心觀察我們身邊的事物，由於口吃我們……每個人都有缺點，人無完人，我們何必過分的在意口吃呢？但是在這樣看淡口吃的角度上我們還需要一顆平常心對待口吃，拿得起放得下，假如發生口吃也要原諒自己，要疏導自己。順其自然，為所當為處事的態度。積極充實自己的生活，以一顆平常的心對面對未來的人生。口吃患者需要一顆愛心，更需要對人寬容，坦然，真誠。中國口吃互助會大理公益班的心理療法理論非常系統，無疑是口吃患者最好心經。

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