女人肚子鼓鼓遮不住，多吃這些鹼性食物，營養又瘦身
女人肚子鼓鼓遮不住，多吃這些鹼性食物，營養又瘦身，麥若葉其實是大麥的幼苗，將幼小的麥苗通過冷凍乾燥粉碎製成粉末，加水沖調就製成了青汁
大麥若葉青汁，這是天然的去脂肪食物，燃燒脂肪的效果很好，每天早餐吃一杯，不會生成卡路里。
山楂水可以加快身體內的廢物的排出，有很好的利尿作用，體內毒素太多的話，常喝山楂水有排毒的作用，可以將體內多餘的水分排出
在飯後泡一杯山楂水喝，味道很不錯，酸酸甜甜，既解膩又消脂，脂肪想囤積都難。
薏米和紅豆具有「消腫」作用，在中醫看來，肥胖和水腫，都意味著體內有濕氣
香甜細膩的爽滑口感，每天早晨吃上一碗，既能飽腹代餐，又能促進腸胃蠕動，幫助消和排泄，從而排出體內的濕氣、毒素、水分。
對於工作疲憊的人士來說，喝一杯荷葉茶放鬆放鬆心情，長期飲用的話可以排出體內的多種毒素，幫助你減掉身上的小肚腩。
苦蕎茶具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感，有利於生理功能的調節和新陳代謝，消化時消耗更多能量
苦蕎的熱量比較低，含有的膳食纖維含量也比較高，能幫助食物的消化吸收。
玫瑰花可緩和情緒、平衡內分泌、補血氣，美顏護膚、對肝及胃有調理的作用、並可消除疲勞、改善體質
荷葉玫瑰茶酸酸的很有滋味，配比的剛剛好，堅持使用完美身材就會浮現出來，讓你變小肚妖精。
※健身入門—腿部訓練下篇
※仰卧起坐的誤區是什麼？做仰卧起坐到底能不能減肚子？
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