孕期多走路助力生產，不知道這6點，你就錯了好多
小雨已經懷孕9個月了，想著快和寶寶見面了，激動地晚上睡不著覺。白天天氣熱，稍微一動就累得氣喘吁吁，白天只好在空調屋裡待著。婆婆來老家照顧她，見他整天不是坐著，就是躺著。婆婆說：「快生了要多走動，不然生的時候不好生。你看隔壁的歡歡，懷孕期間都沒有閑著，人家順產不到2小時娃都生出來了。」
懷孕時經常走路是否可以縮短分娩時間是我們大多數人的疑問。熬過了孕期漫長的前三個月，我們的身體似乎在逐步向最佳狀態進行調整，由懷孕引起的身體各種不適癥狀正在減少，從而為分娩的到來做著前期準備。經常步行可能是我們現在最想做的一件事情。懷孕期間經常步行確實會有好處，它可以鍛煉我們子宮頸的擴張能力，讓分娩進行的更加順利。所以，很多准媽媽都會在飯後散步，這成了她們每天都要堅持做的事情。但是凡事都是好處與副作用並存的，在懷孕期間多走路是很多好處，但是如果方法不對，那就會有危險了。
1、要穿較為舒適的便鞋
整個孕期，准媽媽都不要穿高跟鞋，厚底鞋，在散步的時候更不適合那樣穿，孕媽要換上材質柔軟，開口寬敞，鞋底適中的鞋子，最後再穿上襪子，避免磨傷腳後跟。
2、合適的散步地點
很多孕媽喜歡在商場里散步，但商場里人流量大，各類細菌也比較多，不僅不會對寶寶好，還有可能會讓孕媽生病從而影響寶寶健康發育。可以選擇在公園裡散步，公園裡空氣新鮮，可得到充足的「空氣維生素」--空氣負離子，對胎兒的生長發育十分有利。
3、走路姿勢
准媽媽到懷孕中期的時候，走路切記不能邁大步，而且速度也不能太急。要堅持小步走，小步走能夠有效的預防寶寶臍帶繞頸。當然，也並不是說走的越多越好，准媽媽要結合自己的身體情況，適可而止，走的太多，身體勞累，對胎兒來說也不是好現象。
4、注意休息
孕媽畢竟不同於普通人，所以散步的時候也要根據自己的情況量力而行。每次散步時間最好是半小時到一個小時，不要讓自己過於勞累，走走歇歇就行了。散步的時候最好有家人陪伴。
5、補充水分
空腹去運動的話會加速身體疲勞，如果孕媽有出去運動的打算，就要在出發前一個小時攝入食物。運動過程中也要準備好水或者礦物質飲料，以隨時供應身體所需。
6、注意散步的時長
孕媽們的身體素質不同，不要為了多走幾步就不結合自己的實際，走一會休息一下，喝口水，呼吸呼吸清新的空氣，等身體恢復了再繼續。
溫馨提示
直到我們懷孕37周之前，嬰兒都不被認為是足月的。過了這個階段，他們的肺會得到充分的發展，並且他們可以自己進行呼吸。所以，在我們達到這個非常重要的里程碑之前，不要嘗試其他任何誘導自然分娩的活動。另外，請記住，在妊娠末期，每個女人的身體都在以不同的速度擴張。散步可以幫助進行擴張，但這並不能保證擴張之後，我們的分娩時間就會縮短。
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