孕婦應常吃的水果有哪些，你知道嗎？

懷孕了以後，對於吃穿住行，孕媽都要時刻注意了，特別是吃的東西，需要格外的慎重。相信你也很好奇，孕婦在孕期能吃的水果有哪些。下面我就為大家介紹幾種常見的。

一，蘋果。蘋果現在幾乎已經成了大眾水果，幾乎水果店都會有蘋果。蘋果含有促進胎兒發育的營養物質，比如果糖，葡萄糖，豐富的維生素等等。且蘋果清脆可口，酸甜多汁，也可以提高孕婦的失誤，在孕早期還能減輕孕吐等等。

二，葡萄。葡萄含有十多種氨基酸，也含有豐富的果酸，鐵，磷，蛋白質，胡蘿蔔素等等。多吃葡萄對胎兒的眼睛發育也特別有好處。不過葡萄屬於涼性的水果，孕媽媽可不要貪嘴噢，每天吃幾顆就好。吃葡萄前，最好將葡萄放在鹽水中浸泡半個小時。

三，櫻桃。櫻桃含有十分豐富的鐵元素，可以增加孕婦對鐵的吸收，防止孕媽出現缺鐵性貧血。

四，橙子。這種水果和蘋果一樣，幾乎是家家戶戶都經常吃的。橙子含有其他水果所不能相比的維c，它能軟化血管，降低血脂。

五，獼猴桃。獼猴桃也含有豐富的維生素A，C，E，鉀，鎂和其他的營養物質。孕媽每天吃點獼猴桃，還可以預防便秘，改善睡眠質量。

孕期是一個非常關鍵的時期，孕媽吃水果也要有所選擇，即使是營養價值非常高的水果，每天的食用量也要適度。另外，最好是食用當季的新鮮水果。當季的水果沒有經過加工，一般不會含有防腐劑，保鮮劑等。孕媽吃起來也更放心些。

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