月經走後，是「保養黃金期」！堅持吃「它們」，補氣血，滋養卵巢

來月經是女人需要經歷的，而且還是每個月來一次。在來月經的時候，女人可能會覺得特別煩人，然而事實上，來月經對女人是特別好的，是體內髒東西需要排出，是自我內分泌的調節，所以每一次來月經女人都應該重視才好！不僅僅是來姨媽的時候，要學會保養，姨媽走後，也同樣需要保養喔！因為在月經走後，是「保養黃金期」！堅持吃「它們」，補氣血，滋養卵巢！

可能很多女人不懂，月經走後為啥是「保養黃金期」！因為在月經是雌性激素大量分泌的時間段，而且心情比較愉悅，整個生理機能也跟著活躍起來，消化好、吸收好、代謝也快，這時候保養自己的卵巢是很適合的！而且姨媽走後，雌性激素和雄孕酮分泌呈現出前者減少後後者上升的趨勢，這時候新陳代謝很旺盛，通過吃一些好的食物，可以有效的保養卵巢，補氣血啦。

一，桂圓乾！桂圓乾就是晒乾的龍眼，在月經走後吃是特別好的。因為桂圓乾是一種常見的滋補食材，而且是特別溫補的，女性食用，可以起到不錯的補血，保護卵巢等好處。來完月經，多少回氣血不足，而桂圓乾有補益作用，對病後需要調養及體質虛弱的人有輔助療效，月經走後卵巢會自我修復，所以可以吃桂圓乾能滋養卵巢啦！

二，銀耳！銀耳對女人來說，也是補氣血的好食物，因為銀耳也是溫性的食物，吃一些溫性，對卵巢和子宮是特別好的！在銀耳中含有多種微量物質，作為一種鹼性食物，對子宮有很好的調養作用，而且其中含有的膠狀物質，有利於子宮卵巢的自我修復，而且可以溫補身體，從內而外的讓自己的氣色變好，氣血充足啦。所以說，月經走後，是「保養黃金期」！堅持吃「它們」，補氣血，滋養卵巢啦。

銀耳一般都是晒乾的，在月經期間，可以先將銀耳泡發，然後搭配其他的食物，熬成成銀耳羹。喝起來很爽口，含有的多種營養物質，如脯氨酸等，女人多吃，是特別滋補身體的啦，可以早晚喝一點，對皮膚也挺好的。

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