什麼是焦慮症？焦慮症的10個早期跡象，產生的原因？如何緩解？

什麼是焦慮症？

每個人都會感到焦慮不安。這是一種正常的情緒。例如，在面對工作中的問題，進行測試之前或做出重要決定之前，您可能會感到緊張。

不過，焦慮症是不同的。他們是一群精神疾病，他們造成的痛苦可能使你無法正常進行自己的生活。

所有焦慮症都有一般癥狀：

1恐慌，恐懼和不安

2睡眠問題

3不能保持冷靜和靜止

4冷，出汗，麻木或刺痛的手或腳

5呼吸急促

6心悸

7口乾

8噁心

9緊張的肌肉

10頭暈

原因

研究人員並不確切知道導致焦慮症的原因。像其他形式的精神疾病一樣，它們來源於多種因素的結合，包括大腦和環境壓力的變化，甚至是基因。這些障礙可以在家庭中發生，並可能與大腦中控制恐懼和其他情緒的錯誤電路相關聯。

診斷

如果您有癥狀，您的醫生會檢查您並詢問您的病史。她可以進行測試以排除可能導致您的癥狀的醫療疾病。沒有實驗室測試可以專門診斷焦慮症。

如果你的醫生沒有找到你感覺的任何醫學原因，她可能會把你送到精神病醫生，心理醫生或其他心理健康專家那裡。那些醫生會問你問題，並使用工具和測試來確定你是否有焦慮症。

你的醫生在診斷你的時候會考慮你的癥狀有多長和多嚴重。她還會檢查，看看癥狀是否讓你無法進行正常的活動。

治療

大多數患有這種疾病的人嘗試一種或多種這些療法：

用藥：許多抗抑鬱葯可以治療焦慮症。他們包括艾司西酞普蘭和氟西汀。可以添加某些抗驚厥藥物（通常用於癲癇）和低劑量抗精神病藥物，以幫助其他治療更好地發揮作用。抗焦慮葯也是幫助降低焦慮的藥物。實例是阿普唑侖和氯硝西泮。他們被規定為社交或廣泛性焦慮症以及恐慌症。

心理治療：這是一種針對精神疾病情緒反應的諮詢。精神健康專家通過談論如何理解和處理焦慮症來幫助你。

認知行為療法：這是一種特定類型的心理治療，教會你如何識別和改變引發深度焦慮或恐慌的思維模式和行為。

管理癥狀

這些提示可能會幫助您控制或減輕您的癥狀：

1減少含有咖啡因的食物和飲料，如咖啡，茶，可樂，能量飲料和巧克力。咖啡因是一種改變情緒的藥物，它可能會使焦慮症癥狀惡化。

2正確飲食，鍛煉身體，改善睡眠。輕快有氧運動，如慢跑和騎自行車，有助於釋放大腦化學物質，減輕壓力，改善心情。

3睡眠問題和焦慮症常常並存。讓優先休息好好休息。按照輕鬆的睡前常規。如果您仍然有睡眠問題，請告訴您的醫生。

4在服用任何非處方葯或草藥之前，詢問你的醫生或藥劑師。許多化學物質會使焦慮癥狀加重。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！