吃一把紅棗等於一碗大米飯？這六種水果是減肥的剋星，最後一個真沒想到

看了題目也許你會說這是危言聳聽，你知道大棗的熱量是多少嗎？每一百克產生熱量276大卡，而且大棗含糖量非常高！一百克什麼概念呢？也就是十幾個大棗的量。一碗二兩米飯的熱量為116大卡，一百克大棗是一碗米飯熱量的2倍還多。那麼吃上50克大棗也就等於吃了二兩半大米飯，50克不過7、8個大棗的量啊！尤其是那些噴了糖水的脆棗熱量和含糖量更高，減肥的時候千萬不能吃！

一個切開的牛油果去掉果殼重約為100克，熱量為161大卡，又是一份二兩半的大米飯啊。而且牛油果中有六分之一都是脂肪。減肥無論如何不能碰！

榴槤每百克含有熱量146大卡，又是一碗二兩半的大米飯。還好榴槤比較貴，一次吃一塊解解饞也就200克吧，沒想到等於吃了兩碗大米飯的熱量。

香蕉跟其他幾個比起來友善不少，一根香蕉估計也就是100-150克之間，又是一碗二兩大米飯哦！

西瓜這貨大家都知道它熱量高，減肥不能吃。其實100克西瓜的熱量才26大卡，不過就是吃一小塊西瓜也要300克左右了，更何況有些人一吃就是半個。西瓜本身熱量並不高，只是一次性吃得多，所以熱量才那麼高。另外西瓜含糖量也是超級高的，減肥期間最好不要多吃。

椰子是最令我意外的水果，椰子每一百克含有熱量241大卡，而且椰子中脂肪含量也不低。一個椰子的熱量等於4兩大米飯，而且要持續快走1小時才能消耗掉這些熱量。要減肥的你看明白了嗎？

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