這些食物被譽名為天然「健腦」食物：有助於孩子，大腦與骨骼發育！

孩子一生中的頭三年對他的大腦發育至關重要，嬰兒的大腦食物有助於支持嬰兒大腦的發育，他計算出如何思考，反應和解決問題。當談到培育孩子的大腦時，不得不忽略食物是可以起著關鍵作用。

1.花生：花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」

2.鮭魚：鮭魚肉含有高蛋白質及對神經系統具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸，但脂肪含量卻較低，含有EPA和DHA，有助於提高腦細胞的活性和增強記憶力和理解能力，是兒童健腦的最佳選擇之一

3.核桃核桃也是健腦最佳堅果，它的果仁含有63%的亞油酸、16.4%的亞麻酸，以及豐富的蛋白質、磷、鈣和多種維生素，含有大量的不飽和脂肪酸，能強化腦血管彈力和促進神經細胞的活力。

4.全穀物：全穀物通過向大腦提供恆定的能量來提高寶寶的注意力。它具有低血糖指數， 並緩慢地將血糖釋放到血液中，使孩子全天保持警覺。它還含有葉酸，這對大腦的正常功能至關重要

5.玉米： 玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。

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