寶寶晚睡的壞毛病危害這麼大，爸媽用這幾招就可以避免

現代人的生活節奏快，感覺夜晚才有屬於自己的生活。因此，年輕一代的父母大多晚睡，這也影響到了孩子的作息時間，幼兒園裡經常可以聽到父母這樣抱怨：老師，你快跟我的孩子說說，他每天都很晚才睡覺，到了11點12點還不肯睡覺，我都拿他沒辦法了。上次體檢結果出來，醫生告訴我說我的孩子生長遲緩，身高、體重低於同齡兒正常值。

其實孩子晚睡影響的不僅是孩子的身體發育，還會影響到大腦的發育，造成注意力不集中，記憶力下降，行動遲緩，性格暴躁易怒。

針對晚睡的幼兒，必須制定嚴格的作息時間表，督促幼兒九點準時入睡，早上7點按時起床。

一、 睡前1小時概不外出。

孩子進入睡眠需要一個過程，不可能九點一上床就能睡著，因此，睡前1小時就要做好入睡準備，平復孩子的心緒，讓亢奮的情緒平靜下來。八點之後就不要再帶孩子出門了，出門在外的也要在八點前回到家。

二、 創設適宜的睡眠環境

孩子的聽覺、視覺非常容易受外界的干擾，因此，對睡眠的環境的要求就更高了。適宜的睡眠環境能對孩子產生心理暗示：如拉好窗帘，調暗燈光，孩子就知道到了要睡覺的時間了，播放一段輕緩的搖籃曲，孩子對音樂信號特別敏感，時間久了自然而然就形成條件反射。輕緩的音樂也有助於孩子入眠。睡前一個小故事也是寶爸寶媽們一個很好的選擇，但是切記不要在睡前給孩子講恐怖的故事哦！

三、 時間一到九點就應關閉居室燈光。

時間到了九點，孩子已經完成了入睡前的準備，這時應該關閉燈光，再次和孩子強調睡覺的時間已經到了，黑暗能夠加強讓孩子進入睡眠的心理暗示。

四、 大人的說話、娛樂不要影響到孩子的睡眠。

孩子入睡後並不會馬上進入到深睡眠狀態，這時候大人們因注意自己說話、行動的音量，電視等音量也要調小，家裡有客人時也要注意不要影響孩子的睡眠作息。當然，如果大人們能夠一審作則，每天也在九點上床休息就能給孩子舒蕾一個榜樣，這樣的氛圍能夠讓孩子更能安心入睡。

總之，孩子能不能改掉晚睡的壞習慣，主要還是看作為父母的我們能不能夠身體力行，並執行到底。

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