臨產前做好這些準備,能讓你更好的順產!

原標題：臨產前做好這些準備,能讓你更好的順產!

准媽媽順產時的產力是由子宮收縮力、腹壁肌及膈肌收縮力和肛提肌收縮力共同形成的，產力是影響准媽能否順產的主要因素之一，如果產力不足，一定會影響自然分娩。因此，准媽們要在臨產前做好這些準備，來增強產力，以便順利分娩。

1、加強營養補充

准媽可以在孕期多食用富含蛋白質、維生素豐富的食物，如雞肉、魚肉、蔬菜、水果等；臨近分娩期要進食一些熱量較多的食物，如大米、澱粉、玉米等。

2、加強肌肉鍛煉

為了提高肌力，增強產力，加快分娩；准媽可以做些適度的鍛煉，讓肌肉變得強健有力，同時提高心肺功能與耐受力。

3、防止分娩恐懼

導致分娩延長的一個主要原因是宮縮乏力，除了胎位異常會引發宮縮乏力之外，准媽媽精神過度緊張也是造成宮縮乏力的重要原因之一。

。4、宮縮時做深呼吸

這樣做能夠增加氧氣的攝入量，減少子宮的疲勞，減輕宮縮造成的腹痛，只有注意保護產力，才能順利完成分娩過程。

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