人猝死前身體發出六個救命信號，一定要記住！趕緊學起來，關鍵時刻能救你一命！

心臟出問題之前，一般會給我們發出很多「警報」，此時通常離正式發病還有幾十秒到一分鐘的生命窗口時間。看到一段視頻，視頻中一名中年女士在室內發言時突發心臟問題猝死，不過，1分鐘前心臟給她發了兩次救命信號，她卻忽略了！如何識別心臟給我們發來的信號，抓住心臟給我們留下的最後窗口？

信號一：室溫正常的情況下，手腳突然冰涼

上面的視頻中發病前20多秒的最大信號就是「搓手」：室溫正常，也沒有其他狀況的情況下，搓手多是因為心臟出現問題後，血液循環變差，手腳冰涼。自身會看似「無意識」的搓手取暖，實際上是心臟即將出現問題的警報信號！

信號二：走路時臀部和腿部肌肉有痙攣和絞痛感

當走路或移動時，你的臀部和腿部肌肉有痙攣和絞痛感，稍作休息後有所改善，可不要以為只是年紀大了或缺乏鍛煉所致，要警惕是外周動脈疾病的信號。外周動脈疾病，也被稱為PAD。如果你走路時出現絞痛感，很可能是患了PAD，那麼你的心臟動脈有一半被堵塞的風險。

信號三：眼前發黑或一過性意識喪失

如果感到眼前發黑或出現短暫的意識喪失，特別是過去有冠心病、心肌病等器質性心臟病的患者，一定要及時就醫，因為這類癥狀極有可能說明心臟發生了惡性心律失常。

信號四：眼瞼突然長黃斑。如果上下眼瞼突然長黃斑，有可能是心臟病發作，或者是其他心臟問題的危險標誌，這也是人類猝死前身體發出的求救信號之一。

信號五：胸悶、胸痛

如出現突發的胸悶、胸痛且不能緩解，或癥狀雖不持久，但發作頻繁，要高度警惕心肌梗死的可能。如胸悶、胸痛伴有大汗、噁心、嘔吐甚至瀕死感，或合併咽部不適、緊縮感等，更是發生心梗的預警，最好停止活動，就地休息，及時撥打120，以便迅速就醫。

信號六：長期反覆過度出汗

明明沒有進行劇烈運動，卻在脖子、後背、頭皮、手心、腳掌大量出汗的話，可能是心臟病發作信號。

臨床上經常心臟不好的人可以多吃這4種護心菜：

1是海藻類：海帶、紫菜

2是香菇、木耳

3是芹菜、芫荽

4是蔥、生薑、大蒜

生活中的哪些習慣容易引發猝死？

1、久坐不動，缺乏運動

久坐傷身，而且傷全身！長時間癱坐在椅子上，會對身體健康產生多種傷害，例如誘發心血管疾病，脊柱變形，體態變差，引起腿部循環不暢，導致腰椎間盤突出症等等。對於長期坐著的人來說，一定要記得有空就站起來活動活動！

2、排便時太用力

科學研究證實，在心臟和腦血管原因導致的猝死中，很常見的誘因就是便秘導致的用力排便習慣。

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