小滿節氣後迎來4種慢性病高發期，45歲以上的人，都不能忽視

夏季對全國大部分地區的老百姓來說，都會過的很辛苦，濕熱難耐的日子將延續數個月時間。而從小滿節氣開始，就正式標誌著酷暑濕熱的來臨，隨之而來的是很多慢性病患者，最痛苦的時候。

夏季酷暑食慾降低，機體抵抗力變差，身體虛弱的人更容易受到病毒的侵襲。尤其是45歲以上的人群，身體或多或少的已經被種下了慢性病的種子。本身就有糖尿病、高血壓、痛風等慢性病的患者，吃什麼也吃不下，吃什麼又都加重病情，這種日子真的很難熬。

1、小滿節氣之後：糖尿病患者到來危險期

糖尿病患者的飲食調理有很多相當嚴苛的禁忌和注意事項，合理的飲食調理和控制對患者而言非常重要。夏日避暑止渴，糖尿病患者不宜飲用多糖的果飲和酒精類飲料，那麼飲茶養生就成為最好的解渴方法。

取15克鮮玉米須洗凈，放入大杯中，再加入3克綠茶，沖入沸水沖泡，蓋上杯蓋悶10~15分鐘，代茶飲用即可。玉米須茶能利尿消腫，還能改善糖尿病合併高血壓等不適癥狀。

2、小滿節氣之後：高血壓患者到來危險期

進入夏季之後，出汗多，不少人食慾差，因此在餐飲上往往偏重口味，重鹽重油。然而多吃一點鹽，對於高血壓患者來說，可能就會引起血壓上升。

如果人在一天當中沒有大量出汗的話，就沒有必要增加鹽分的攝入。還有像醬油、醋、乾貝、蝦米等海產品也含有大量的鹽。所以，在家做菜的時候，最好選用一定的刻度的鹽勺取鹽，這樣就能限制自己用鹽。

3、小滿節氣之後：痛風患者到來危險期

夏季是海鮮啤酒大排檔的天下，可無論是急性期還是緩解期的患者，都要避免高嘌呤食物。尤其是像是海鮮，相對於魚蝦類，貝類的嘌呤含量很高，所以海鮮是痛風患者飲食中的一類禁忌。

而酒精會成為痛風急性發作的誘因，痛風患者尤其要控制啤酒和酒精度數較高的白酒。雖然啤酒本身嘌呤含量並不高，但是在體內代謝後會產生大量嘌呤，所以還是屬於高嘌呤食物。

4、小滿節氣之後：避免腹瀉的發生

夏天氣溫較高，各種細菌、病毒、黴菌、蚊蟲瘋狂繁殖，食物非常容易受到污染。很多人喜歡在酷暑時吃爽口的涼拌菜，但涼拌菜很容易被病菌污染，建議吃涼拌菜時，多放具有殺菌功能的大蒜和醋，並且要現拌現吃。

各位朋友，天氣漸漸變熱，你的身體有什麼不適的情況發生嗎？你又是如何調理身體的呢？不妨在下方評論區留言，分享你的養生經驗。

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