肝「凈」更長命，多吃這8種菜，將你的肝洗的乾乾淨淨！

肝臟是我們人體非常重要的器官，承擔著身體排毒的重責，身體所有的雜質和毒素都會經過肝臟分解排毒，所以肝功能正常是尤其重要的。

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可是現代人們通宵熬夜、抽煙喝酒等不良行為，都會造成肝臟損傷，導致肝臟毒素堆積體內，影響排毒功能。

肝「凈」才能長命，如果你的身體沒有以下4種表現，說明你的肝積毒不深！

表現一、口乾、口苦、口臭

如果在早上起床後，經常感覺到口乾、口苦、口臭，就要小心了！

這可能是因為肝氣不通暢、瘀滯引起。沒有被肝臟分解的毒素在體內積累，往往會使呼吸中帶著臭味。

如果口臭是臭雞蛋味的，則說明肝病已經比較嚴重了。

表現二、尿如茶色

當肝臟發生病變時，尿液通常會呈現濃茶狀的顏色。由於腎臟無法分解身體的膽紅素等，便會隨尿液排出體外造成尿液呈黃色，而且持續時間較長。

另外，如果身體存在肝炎病毒，還沒出現黃疸癥狀時，小便一般會發黃，且有異味，這時一定要注意了！

表現三、唇色黑紫

臟腑氣血通暢的人，嘴唇是淡粉色的，有一定光澤。如果嘴唇的顏色變成了青紫色，或是青黑色，就有可能是肝氣鬱結、血瘀不暢導致的。這種唇色變化如果在女性身上，就代表此人常會有月經方面的問題，因為經血不通暢，容易出現痛經、閉經等。

表現四、出現難聞的體味

很多人有體味是因為遺傳的原因，但是，如果你平時好好的，近期發現體味增大，並且難聞的話，要考慮肝臟健康了！

肝臟是人體最大的解毒器官，它就像是計算機，超負荷時就會「發熱」，運行遲緩。

當肝臟的壓力越來越大，超負荷時，不能夠將毒素進行分解時，身體的有害物質就會通過糞便和皮膚的毛孔進行外排。

也就隨之出現了體味增大的情況，這一般會體現在經常抽煙、喝酒之人的身上！

人體如果吸收了對健康不利的食物，就會傷害到肝臟，如未能及時排除，滯留在肝臟，久而久之就會對肝臟造成損害。

因此，我們日常生活飲食的時候，需要多攝入一下蔬菜水果，幫助肝臟「解毒」，哪些食物有這些功能呢？

1、薺菜

薺菜性涼，味甘，歸肝、肺、脾經，有和脾平肝、清熱利水，消腫止血的功效。它還含有豐富的維生素、煙酸及無機鹽，不僅能夠增強人體的免疫力，還能幫助脂肪肝患者袪脂消炎。

此外，因慢性肝病引起鼻出血、齒齦出血等癥狀的患者也可以適當吃薺菜，會有較好的療效。

2、西蘭花

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西蘭花含有植物營養素、黃酮類化合物、維生素C、類胡蘿蔔素、蘿蔔硫素和吲哚，能綜合幫助肝臟化解各類化學毒素和致癌物。除此之外，它還富含硒元素，有助於機體抗癌。

3、綠豆

許多人在吃過肥膩、煎炸、熱性的食物之後，肝臟就容易積累毒素和脂肪。而綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，還可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。

把綠豆放水裡煮，當水開了以後再煮7~8分鐘，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏功效更佳。

4、西紅柿

西紅柿屬於低熱量、多營養的果蔬，入肝、脾、胃、肺、腎五經，富含胡蘿蔔素，VB、VC、VP、膳食纖維等有益成分，具有涼血平肝、養陰生津、清熱止渴、健胃消食等功效，同時還具有美容、解毒、去脂、減肥的作用，可謂是脂肪肝很好的飲食佳選。

5、冬瓜

冬瓜對急性肝炎濕熱內蘊型患者有很好的療效，能迅速清利濕熱、消退黃疸。對肝炎後期肝硬化、肝腹水的患者還能起到利尿消腫的功效。

6、蒲公英

蒲公英味苦甘，性寒，無毒，歸肝、胃經，具清熱解毒、消腫散結、保肝利膽的功效，善於清肝、胃熱，即可清肝又可疏肝。

凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

此外，蒲公英不僅可以降肝火，還可以排肝毒，提高肝臟解毒能力，蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特別是蒲公英根，它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

用蒲公英根茶泡水喝，去肝火、排肝毒，預防肝損傷，是不錯的選擇！

7、葡萄

葡萄中含有多種維生素和多種微量元素，不但具有益肝陰、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、補氣血、強筋骨、除煩解渴的功效。

而且所含的多酚類物質是自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可以有效地調節肝臟細胞的功能，抵禦或減少自由基對它們的傷害。

8、李子

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李子不僅色澤艷麗、酸甜多汁，還含有豐富的糖分、果酸、多種維生素和礦物質。

李子性溫，味甘酸或苦澀，具有瀉肝利水、清熱生津等功用，適用於陰虛發熱、口渴心煩、肝硬化腹水等病症。另外，李子還有利尿、擴張血管、安眠的作用。

但胃酸過多的人，最好少食，因為它有促進胃酸分泌的功效。

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