焦慮，一邊玩去

我相信很多人都有這樣一個經歷，晚上躺床上翻來覆去睡不著，白天的一些煩心事更是讓你鬱悶得閉不上眼。什麼時候存款才能有六位數？什麼時候才能升職加薪？還有為什麼我還是條單身狗？

不知什麼時候開始，我們的生活瀰漫著一片焦慮氣息。

我最近也是有點焦慮，引起焦慮的原因有時也就P大點事。後來發現大多數的人多多少少都有些焦慮，只是輕重、和說不說出來的問題。

事實上，如果我們能夠明白自己焦慮的來源，並懂得如何及時進行自我調整，就可以讓這種焦慮情緒得到很好的緩解。以下是我這段時間的思考和感受，總結出三種不同的焦慮類型和緩解方式：

1

同齡人

自我標準和社會標準發生衝突

之前在群里認識一個和我年齡差不多的女生，很投緣的聊了起來。得知她是一個自由職業者，每個月都有豐厚固定的收入。工作自由之後，她騰出了更多的時間來看書，寫作，旅行。

在我看來這個和我年齡差不多的女孩就很優秀，我想要追求的一種生活狀態她早就做到了，而我才準備要開始。以我目前的情況我要什麼時候，付出多少時間和精力才能像她一樣呢？這裡我把那些我們認為優秀人看作是社會標準，當你發現自己還不屬於這個社會標準里，自我標準和社會標準就會發生衝突。作為群居動物的我們，是很難完全不受到外界影響，偶爾的自我懷疑就會讓人產生一些焦慮。

擺脫這種同齡人帶來的焦慮感我是這樣想的：首先我會分析她追求的和我追求的是不是一樣的，如果不一樣，我沒有必要因為她比我優秀而焦慮。如果一樣，我是不是可以把她當成我的學習榜樣。

另外一點也是我覺得比較重要的：不去和別人比，而是和自己比。今年的我有比去年進步了嗎？

人生就像一次長跑，只要你堅持在路上，即使你會看到一個又一個的人跑到了你前面，但只要你確定前進的方向，按照自己的配速，堅持跑下去，你就會離目標越來越近。這樣一想就不需要因為一時的落後而焦慮。焦慮，自然就會一邊玩去了。

2

拖延症

目標和行為之間發生衝突

拖延之所以會讓人產生焦慮感是因為目標和行為之間發生了衝突。

我自己就是一個很好的例子，之前有很長一段時間沒有寫文章，我有意無意的採取了一種拖延的方式，導致很長一段時間沒有更新。其實我大腦里出現過很多寫作主題，然而我幾乎沒有真正的寫完過一篇。就這樣拖一天是一天，拖的越久，覺得壓力越大，越害怕寫不出好的稿子來。

解決這種拖延症帶來的焦慮感，最有效的方式其實很簡單：就是從現在開始行動！我們明知道自己要做某件事，卻因為懶得而遲遲不願意開始，實際上，開始行動之後，我們的行為和目標便會達成一致，就會發現，之前的煩惱都沒有了。

有句諺語和大家分享：「你無法阻止鳥兒從你的頭頂飛過，但卻可以阻止鳥兒在你的頭頂上築巢」。

如果你也有拖延症，不防試試，開始行動。焦慮，就會不會見了~~

3

迷茫

對未來生活的不確定

迷茫，常常來自於對未來生活的不確定。

不了解自己，不知道自己想要的是什麼，不知道自己該做什麼樣的選擇，以及不知道自己有什麼可以去選擇。當我們對未來發生不確定性後，往往會讓我們感受到迷茫，形成焦慮情緒。

避免這種迷茫感帶來的焦慮，可以從兩方面入手：一方面清楚的認識自己，找出自己真正喜歡的事情。只有這樣才能擺脫隨波逐流帶來的迷茫和焦慮。

另一方面制定一個可以看得到回報的小目標。從小目標開始，小目標得到回報後會促使人的自信心增強。

當我們明白自己真正喜歡的是什麼，並知道自己能做什麼之後，剩下的就是努力的把這件事情做好。

對於未來，更多的是一種期待！

讓焦慮，一邊玩去~~

本文完~~

PS：我覺得自己是個幸運的人，因為每次現實的打擊和不安我只要看到支持的瞬間就能量滿滿。感謝在這個焦慮的時代是你們讓我還保持著那份純粹，一想到這，我覺得自己真是幸福又幸運~~

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