經常吃絲瓜 對身體竟有這些好處 別不相信了

絲瓜是生活中很常見的蔬菜，經常吃絲瓜，對我們的身體有這些好處，你了解多少呢?

1

保護皮膚

絲瓜含有很多營養物質，特別是含有的維生素B、維生素C，能保護皮膚，使皮膚保持細嫩狀態。

2

給身體補充營養

絲瓜含有大量的維生素、礦物質、木糖膠等營養成分，能給身體補充營養。

3

清熱化痰

絲瓜味苦微甘，有清熱化痰、潤燥等作用。

4

養護肝臟健康

絲瓜入肝、腎二經，能提高肝臟功能，養護肝臟健康。平時生活中想養肝的人，可以經常吃。

絲瓜的美味做法，大家可以試試：

01

絲瓜炒肉片

材料：絲瓜、豬肉、蒜，適量調味料

做法：絲瓜洗凈後去皮，切片，豬肉洗凈後也切片，然後用生抽、姜、蒜等來腌制10分鐘，入味後，就可以開炒了，炒到6分熟的時候，加入絲瓜、蒜，最後，再放入適量調味料如耗油、鹽等就可以吃了。

02

絲瓜炒香菇

材料：絲瓜、香菇、蒜，適量調味料

做法：絲瓜拿出來洗乾淨，隨後切片，香菇也洗乾淨，切片，隨後兩樣食材一起放入鍋中炒，炒到9分熟的時候，放入蒜，最後再根據你自己的口味，放入其他調味料，調好味道即可食用。

03

絲瓜炒雞蛋

材料：絲瓜、2個雞蛋、蒜，適量調味料

做法：絲瓜洗凈後切片備用，將2個雞蛋打開放入碗中，加點鹽來調味，記得多攪拌幾下，隨後先把雞蛋倒入鍋中炒，炒熟後，盛出來裝入碗中，再接著炒絲瓜，隨後放入雞蛋一起炒，最後放入其他調味料就完成了。

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