這些養生「秘方」老中醫吃一輩子，因方法得當，尋常物變長壽寶！

現在老年人越來越注重養生了，看很多社區裡面出現的各種各樣的養生服務站就知道了。不少老人也專門為了養生，花了很多平時不捨得花的錢，比如買衣服出去旅遊等等吧。但是不管怎樣還是要靠自己在日常飲食上多研究的，畢竟飲食才是人體健康的根本來源。在下面就分享了一些養生好方法，這些養生「秘方」老中醫吃一輩子，因方法得當，尋常物變長壽寶！一起看看吧。

1. 山楂

山楂很多人都是買來直接生吃的比較多，在這裡分享的是山楂茶，每天用19片山楂煮水，約煮一大杯水，當茶喝，時間最好是在飯後喝。山楂對於老年人特別好不僅可以降血壓，還可以軟化血管。特別是老年人如果有高血壓、血管硬化一類的慢性病，日常生活堅持每天喝一杯山楂水。當然山楂是食材沒有病的，喝山楂水也可以預防。

2. 大棗

大棗都知道的，絕對是養生佳品，而且你一定聽說過顏正華已經98歲高齡，但依然耳聰目明、身體健碩，成為健康長壽方面的「標杆」。其實就是因為人家平時愛食大棗，而且是在每日早餐時食煮熟大棗5-10枚，多了也不好，這樣時間長了有利於益氣養血，健脾安神。把大棗當做一種美食，吃蒸棗也可以，只要把棗皮一點點剝開去核後吃就方便了，還可以同豆漿一起食用，非常美味。

3. 枸杞

枸杞食用起來就更方便了，時常使用枸杞的老年人有很多的案例，到了八十多歲不僅腰不彎眼不花，甚至強身健骨騎著自行車四處跑都沒問題。老中醫們都把枸杞當寶貝，一身精氣神全來自這看似平通的枸杞了。每天早晨干嚼一把枸杞，每次30克，選擇正規藥店去買好的，不要輕信超市的產品。好枸杞才有保健功效，找那種顆粒大而飽滿，沒有褐色斑點的枸杞就是正宗枸杞。

4. 黃芪

黃芪被作為很有名的中藥，被稱為補氣諸葯之最。有名的案例就是國醫大師朱良春98歲高壽，曾經每天都一定要吃上一碗黃芪長壽粥，所以他才這樣健康高壽。在家就可以嘗試用黃芪做冰粥，用半斤黃芪煮水，除去藥渣後，加蓮子、薏苡仁、綠豆、扁豆熬煮，熟了之後再放入冰箱冷藏。這樣平時吃很方便，每天早晚取出一點來當小吃就可以。

5. 豆類

豆類不僅很有營養，還是健康養生的寶貝，所含物質不亞於很多保健藥品的功效。為了方便建議可以把豆類放在主食中，做成雜豆面。經常吃就可以起到效果，除此之外每周一定要吃兩三次「懶豆腐」，每次吃一兩碗，既當萊又當飯。有脂肪肝的人這樣吃還可以把脂肪肝給吃好呢。具體做法雜豆面：把綠豆、豌豆、黃豆、小豆、扁豆等8種雜糧磨成面後，親手擀成雜麵條，好消化。具體做法懶豆腐：豆腐和白菜一起吃更健康將白菜幫子洗凈切碎，與豆漿豆渣一起煮，煮熟後用蔥花炒著吃美味又養生。

這些養生食物都是大家非常常見的，但就是食用方法有些不同。這些養生「秘方」老中醫吃一輩子，因方法得當，尋常物變長壽寶！希望對你有用，還有哪些你知道的方式方法，下方留言，一起討論吧。

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