血管硬化便很難再「軟」回去，這個方式可清血管垃圾，防心腦血管疾病

大家都知道我們的血管遍布全身，作為我們人體營養輸送的重要管道，它們粗細不一。若按照構造功能的不同，血管可分為動脈、靜脈和毛細血管3種，它們分別掌管著全身血液的正常流動。其中，動脈負責從心臟將血液帶至身體組織，靜脈負責將血液自組織間帶回心臟，毛細血管則連接動脈與靜脈，是血液與組織間物質交換的主要場所。隨著時間的流逝，血管老化，出現血管硬化不可避免，血管一旦硬化，便有可能引發一系列心腦血管方面的疾病。那硬化的血管能否再"軟回去"?

人的血管就像自來水管道一樣，但它更高級，因為它是有彈性的。正常的血管口徑大、管壁光滑柔軟且彈性好，輸送血液能力很強。但隨著我們年齡不斷地增長，膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等成分在血管內壁上越積越多，如果得不到及時的排泄，那會使血管壁的口徑越來越窄，柔韌性也隨之降低，出現血管堵塞、動脈硬化，從而導致各種心腦血管疾病，如腦梗、腦梗死、腦中風、腦溢血等，特別是腦梗，如果調理和控制不當，甚至導致腦疝、偏癱和死亡。

人體血管硬化會有什麼表現？

1、劇烈頭痛、眩暈難受：開始是斷斷續續，後來轉化為持續性頭痛，也會突然感到天旋地轉，站立不穩，抬腳費力，甚至摔倒在地上。

2、 一側麻木、哈欠連天：面部、胳膊、手指出現麻木，特別是無名指，如果麻木的同時，出現上肢或者下肢的乏力，情況就更加危急，有的還會不分時間、地點而情不禁自地打哈欠。

3、眼前蒙黑：突然一過性的眼前蒙黑，或者一隻眼睛出現識物不清，看東西模糊，甚至出現重影。

4、舌根發硬、經常嗆咳：突然感覺舌頭根部僵硬，舌頭膨大，說話說不清楚，甚至舌頭痛、吞咽困難，在喝水或者進食的過程中莫名出現嗆咳。

5、白天嗜睡：會出現嗜睡癥狀，即便是在精神很好的，白天也睡意明顯，有非常疲憊、睡不夠的感覺。

6、低密度脂蛋白升高：低密度脂蛋白是一種運載膽固醇進入外周組織細胞的脂蛋白顆粒，可被氧化成氧化低密度脂蛋白，當低密度脂蛋白，尤其是氧化修飾的低密度脂蛋白(OX-LDL)過量時，它攜帶的膽固醇便積存在動脈壁上，久了會形成動脈粥樣硬化和堵塞相應的血管，當堵塞在腦部，就會導致腦梗的發生。低密度脂蛋白正常值的範圍為 2.07-3.10 mmol/L，大於3.5mmol/L的都是低密度脂蛋白偏高表現，有患心腦血管疾病的風險。

近年來，隨著人們生活節奏加快，加上一些人飲食不合理，血管硬化呈現了年輕的化趨勢。血管硬化要是放在以前，可以說是老年人的"權利"，一般在四五十歲才開始才逐漸發病，可臨床統計顯示，最小的從十幾歲就開始出現了血液黏稠、動脈粥樣硬化的現象，很是令人擔憂。雖然說血管硬化是不可避免，想要"軟回去"，以現在的醫療水平，也是不太現實了，但放緩血管的硬化速度我們是可以通過改善生活方式和飲食調理做到的。

一、飲食調理——喝姬松茸蘆筍液

這個飲食調理是引用《金匱要略》，是個專門疏通血管的方子，發展至今有所增刪，具體是：取干姬松茸20g、新鮮蘆筍25g、枸杞15g，大豆10g，加適量水熬煮1-2小時，然後取汁飲用，堅持每天飲用1-2杯姬松茸蘆筍液，有軟化血管、維護血管彈性、清理血液垃圾的作用，能降低總膽固醇及低密度脂蛋白。如果覺得每天熬煮麻煩，難以堅持，也可找現成品的姬松茸蘆筍液，這種一般是以發酵類為主，吸收利用率更高，效果更佳，省去了繁雜的熬煮過程。

其作用原理：姬松茸是一種很名貴的食用菌，富含的核酸、亞油酸等成分，能抑制膽固醇的生成、擴張血管、促進血管壁再生；蘆筍中含有天門冬醯胺、蘆丁，天門冬醯胺可降血壓、使末梢血管擴張、心收縮增強，蘆丁能能緩解毛細血管脆性，增強血管韌性。

2， 改善生活方式。

戒煙限酒+有氧運動。煙酒是血管的剋星，研究發現，吸煙酗酒，會使血液黏稠度比正常時升高8倍以上。有氧運動能增加機體對氧氣的吸入、輸送和使用，改善呼吸和心血管系統功能，所以平時可以去步行、慢跑、太極拳、游泳、騎自行車等。

最後，還是要提醒：患有腦血管疾病的人群，要注意定期體檢，密切監測自身體重、腰圍、血壓、血脂、血糖等指標，出現異常時要將其控制在正常範圍內，以積極的心態去調理和控制病情的進一步發展，將危險降到最低。

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