減肥花10分鐘：香蕉這麼吃，一日3次吃2周少15斤，永不反彈！

現在人隨著生活水平的提高，各類肥胖人士越來越多。肥胖的男人，還能接受，四十歲以上的肥胖女人，就比較大跌眼鏡了。所以越來越多的女人都加入到減肥大軍中，除了希望變美麗之外，肥胖也會帶來疾病，所以減肥刻不容緩。

本人身高174cm，體重170斤，開始減肥一個月不到，體重降為150斤(我的目標是減到120斤)。我是如何減肥的？我認為：

想減肥，絕不能求速效。欲速則不達。迅速減肥之後帶來的必定是迅速反彈。

想減肥，請從你的飲食習慣和生活方式入手。

首先要弄清發胖的原因。人為什麼會發胖？就一個根本原因：輸入＞消耗，你吃得太多，身體需要不了那麼多營養，就把它變成脂肪積存起來了。要使自己不發胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理。那麼，到底該怎樣減肥？醋泡香蕉片是減肥的不二之選。

1、準備所需食材，將黑糖放入密封罐里。

2、往密封罐里倒入米醋，攪拌至黑糖融化。接著將香蕉去皮切片。

3、將切好的香蕉片放入糖醋里，蓋上蓋子，二十四小時後就可以吃了。

醋泡香蕉片做好後可以直接食用，也可以加在牛奶、豆漿、果汁里飲用，每天堅持飲用有減肥的功效哦。每天3湯匙，可以一日三餐各1湯匙，香蕉片直接吃就行，一次三片就行。我現在還在吃，爭取瘦到目標體重，想瘦就不要偷懶了，自己動手吧。

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