吃貨減肥歷程，三步走不餓肚子，刮油燃脂，一個月少15斤

看著那麼多分享自己減肥經驗的， 我也來分享一個， 也記錄一下我這一個多月的艱苦奮鬥成果， 對於一個吃貨來說減肥真的好辛苦。

先介紹一下我的大致情況，27歲 身高160 減肥前體重61.6 ，一個月零幾天減了15.2斤。

我是一個超級能吃的吃貨，但是我人生的轉折點就是認識了我男朋友，也可以說是大學生活結束 ， 我們倆最開始就是異地 ，他在澳洲我在國內， 異地了兩年他畢業回國來到廣東工作我就也過來了， 畢業之後我感覺生活完全就被打亂了， 自己越來越笨重越來越懶。

同居兩年中我一點一點越吃越胖，我男朋友確一點都沒變重，為什麼這麼不公平，直到今年2月份過年我男朋友跟我一起回北方過年我才深深的感到自卑， 因為北方太冷了，我本來就胖 穿的少點還顯瘦點， 一穿的多簡直就是個球啊，我媽我姨她們都笑話我，我姥姥都語重心長的跟我說我不能再胖了， 倍受煎熬的我過完年回到廣東就開始了減肥大計！

首先

1、完全運動的方式不適合我，因為我原先也辦過健身卡 ，去了三次就不想去了 ，女孩子很麻煩的！

2、減肥藥的副作用超級嚴重，我一直是一個特別怕死的人，所以肯定不會用！

首先我把家裡一整面牆全部寫上貶低埋汰自己的話，因為我自制力不強啊， 總感覺自己稍微多吃一點沒問題， 但這回必須要認真完成任務。

然後就開始稱體重，吃的方面早餐會吃麥片喝脫脂牛奶 ，午餐也不怎麼吃主食基本上煮的或生的青菜自己拌再加些水浸金槍魚，可以拌各種低脂沙拉醬或者鮮辣椒的酸辣拌菜 ，或者用西紅柿茄子辣椒煮雞胸肉或者龍利魚肉酸酸辣辣的我還挺喜歡噠。

做的運動是鄭多燕和天鵝臂 keep鍛煉腹部的還有偶爾的pump it up，每次運動之前我都會喝一杯不加糖不加奶的黑咖啡，喝完再運動感覺會出很多汗，運動完用精油乳液什麼的用力刮腿，腿現在還是有好多淤青。

晚餐基本少吃主食，下午做完運動吃點蘋果番石榴之類的水果，不過我男朋友不減肥中午這麼吃他肯定是受不了經常做兩種飯菜我也嫌棄麻煩，他可是每頓必須吃好多肉，所以每頓給他做的特別豐富我吃的特別可憐清淡。

偶爾我也想吃一些水煮魚仔姜兔烤魚什麼的時候我會吃一粒奧利司他，讓油脂不吸收，基本第二天就排出來了所以負擔也不大，真是想吐槽外面的菜裡面油實在是太多了。

男朋友之前一直說喜歡我胖乎乎噠特別可愛，但是我瘦下來了之後我真的感覺他比原先更喜歡我了，特別主動的給我拍照什麼的，所以說男人說喜歡胖女人，那都是騙人的，哈哈哈！

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