全天排毒瘦身法，僅需7天，我變成了另外一個人！

你是不是經常有青春痘、便秘、腰酸背痛……如果是這樣，你就得小心了，這些都是體內毒素堆積的信號，通過某些癥狀向你反應了。這些毒素堆積在體內，對健康有著嚴重威脅，排毒就成為了我們比做的功課了。想要排毒卻不知道該如何下手，教你一招全天排毒法，好的方法總會見效的。

全天排毒法

早上5-7點排毒方式：淡鹽水排毒法

因為這個時間是大腸的排毒的最佳時間點，上廁所排便。在一杯溫水中加入一小撮鹽巴，喝下去後能夠對腸道消化系統到肛門進行一次徹底的「大清洗」，是一種最簡單的自身運動方式，也是達到內臟清潔調整的有效方法。

早餐8-9點排毒方式：清腸米粥

有那麼一句俗話說的好，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚飯要吃少。早餐一定要吃的有營養，早餐應該吃一些類似米粥這種清淡的食物，營養價值高，而且能夠有效的保護剛剛被淡鹽水沖洗的腸壁，切忌煙酒、咖啡、堅果，以及類似酸梅這種酸性水果都不適合在早上吃。

午飯11-12點排毒方式：清腸蔬菜

午餐一般都是很豐盛的，身為吃貨的我們，往往都控制不住自己的嘴，吃了一些不容易消化的食物會讓胃和肚子難受，要是午餐吃的太撐，飯後吃吃這些也許對你有所幫助。

蜂蜜：從古至今就受眾人喜愛，畢竟蜂蜜是排毒養顏的佳品，對潤肺止咳、潤腸通便有明顯的效果。由於蜂蜜熱量很低，可以增加肝臟解毒的能力，同時也擁有健胃、助消化的效果。

黑木耳：木耳中含有一種植物膠質擁有較強的吸附能力，就像放在冰箱總的木炭一樣，能夠有效的吸附周圍的異味及灰塵，黑木耳可將人體消化系統內的灰塵雜質集中吸附，最後再排出體外。

芹菜：芹菜中含有豐富的纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內的廢物，經常使用可以刺激身體排毒。

下午 15點-16點排毒策略：喝茶

下午容易犯困，長時間的坐著不利於消化，午餐過後應該喝點健身消脂茶為佳。茶葉總含有茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內有毒物質排泄的作用，茶中含有的維生素B1能夠燃燒脂肪，讓其轉化為熱能，幫助體內達到排毒的效果。

杜仲茶：可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。

晚餐 18點-20點排毒方法：炒大米刮脂術

大米的炒制的過程中，大米里所包含的澱粉會收到一定的破壞，因此，它就會變成了一種沒有營養素的東西，變成了活性炭。這種活性炭能夠有效的吸附胃腸中的脂肪，排出體外。因此，它特別的刮腸、刮油，消暑解渴，也特別護胃。這種東西想吃多少就吃多少，也是減肥的方式之一哦！

做法：這個東西特別刮油，要是吃了一頓油大的食物，下一頓吃它可以補救啊。你選上幾斤米(米的質量、種類不限，最好是選那種免洗米，省去一道洗凈、晾乾的手續)，然後用炒菜的鍋，燒熱，什麼也不放，把米倒進去炒至發黃就可以了。要注意以下幾點：

1、炒米的時候，要保證米是乾的;

2、要不停的炒動，否則下面會燒焦的;

3、米一定要炒至發黃，至於是淺黃還是深黃，那就看你的口味來定了，你喜歡吃鍋巴就炒深黃一點，不喜歡就炒淺黃一點。

4、煮的時候，就像平常煮稀飯的做法就行了，只是水要放多一點，等米煮到開花了就可以了。

洗澡時 21點-22點排毒策略：鹼性洗浴

鹼性洗浴可以將積存在皮下組織裡面的酸性廢物沖洗掉，使肌膚變得更加有彈性、緊實。在浴盆總加入150-200g含有中草藥、花草精華的香氛浴鹽泡浴15-30分鐘。浸泡的時間越長，治療排酸的效果就越好，可以從浴水的渾濁情況來判斷。

如果你想快速浴療，也可改為淋浴，它也能收到促進肌膚廢物代謝和排酸的相同效果。

做法：在潔膚後，在浴巾上撒一點浴鹽，然後從兩腳開始往上搓擦全身，待肌膚略干後，用溫水淋浴，將全身沖洗乾淨。

22點-次日5點排毒方法：睡眠排毒

人體表皮細胞新陳代謝的活躍時間是午夜至清晨2時。擁有一個好的睡眠時間才能擁有一個健康的身體，排毒的最佳時間也是在夜間。因此，建議大家還是在晚上11點前入睡吧，養成早睡早起的好習慣吧！

晚上排毒時間表：

1、晚上9點~11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。

2、晚間11點~凌晨1點，肝的排毒，需熟睡中進行。

3、凌晨1點~3點，膽的排毒，需在熟睡中進行。

4、凌晨3點~5點，肺的排毒。

5、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

短時間的熬夜可能對你沒有多大傷害，有能耐你熬夜一周，熬夜一個月試試。

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