為什麼有的孕媽生完不胖？別羨慕，孕期做到這幾點你也可以做到

文|文兒

閨蜜在生完孩子後體重和之間沒什麼兩樣，我的心裡那叫一個羨慕啊，我們的孩子只相差幾個月出生，但是我們的體重已經沒有辦法相提並論了。每次和閨蜜見過面之後，回來總要對著鏡子做幾個深蹲，然後就累了，看著自己的體重，我乖乖把自己關在家裡好幾個星期。

由於閨蜜幾次約我，我都沒有出去，後來她就來到我家，看到我的生活作息和飲食習慣，就直接指出我持續發胖的原因：太能吃了！由於在孕期的時候胃口一直很好，生完孩子後正常的三餐基本滿足不了我，以至於現在的體重根本沒法看。

為什麼有的孕媽生完不胖？

一個易胖體質和一個不胖體質，要怎麼跟人家比呢？你喝水都長肉，人家吃肉都不長，真的是一種傷害。這是因為個人體質不同，不要太糾結這個先天原因，更多的是要後天努力，唯有運動才能消耗脂肪，減肥很痛苦，想好了就要堅持，不然就會像我一樣，一邊做深蹲痛苦著，一邊看著肉難過。

孕期做到哪幾點你生完才有可能不會變胖？

1.學會「挑」食

孕期雖然要加強營養，但是不能不「挑食」啊，孕期的營養應該是均衡。孕媽們要注意，不能因為食物美味，就成了吃到停不下來的借口。像高脂肪、高糖分這樣的食物，盡量避免，會對孕媽的身體造成負擔。一定不要像我一樣，孕期的時候吃到停不下來，現在胃口也不小，身材遲遲恢復不了。

2.堅持多「動」

孕期除了吃飯和睡覺還能做什麼？堅持運動啊，雖然說很多孕媽都知道孕期的時候應該多運動，但只有一顆心在運動，身體卻沒有付諸行動。我一個朋友孕期的時候就是吃吃睡睡，生產的時候真的是非常困難，順轉剖遭罪啊，後來跟我們描述的時候都覺得疼，所以不要在忽視孕期運動了，如果胎兒正常，還是建議大家在孕期多散步，做孕期瑜伽讓身體得到放鬆。

3.保持心情

孕期本身就敏感，除了身體上的負擔，老公稍微說一句重話都會記在心裡。身邊很多朋友在孕期都會有一段時間心情不好，這個要自己調節好，因為孕期的心情不佳，胎寶是會感受到的。孕媽要記著，現在你是孕婦，有什麼比胎寶的安全更重要呢？建議孕媽有情緒不要壓抑，遇到事情要和准爸爸多溝通，孕期也可以找好朋友聊聊天，身心放鬆最重要。

你生完孩子發胖了嗎？

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