想要遠離癌症，就要多注意這2種能夠致癌的因素，嚴格控制自己

現代生活中，身邊的人發生疾病甚至是癌症的越來越多。導致現在的人對於癌症，都是一種恐懼的狀態，也確實，癌症一旦發生不僅是在身體健康上面，還是在壽命上面都會有一定的影響力。

因此，為了大家更好的去預防癌症，以及減少身體健康隱患的危險。在醫學上對於癌症有一個共識，對於癌症，總體上來說，在治療基礎之上的還是預防，它的意義更為重要。

那我們到底怎麼去預防呢？其實，非常的簡單，只需要大家遠離一些可以致癌的食物，看看你都能夠做到嗎？

遠離已經明確致癌的食物：

世界衛生組織已經列舉了明確可以致癌的物質，如煙草、酒精、檳榔、黃曲霉素。煙草、酒精大家非常熟悉了，即使是你再喜歡去做這些事，但也要學會控制。尤其是對於煙草，還有著全世界舉辦的無煙日，可見，煙草的危害對身體健康是不可磨滅的。

另外，還有相關的研究數據表明，因為煙草會導致多種疾病的發生，而因此這些疾病死亡的年輕男性就佔到了我國1/3的比例。所以，戒煙控鹽很重要。而檳榔也是致癌物之一，即使是含有檳榔成分的食物，也建議大家去少吃。

至於黃曲霉素，很多人不知道是什麼。是在告訴我們，在日常生活中，不管是什麼食物發霉了，都不要你去食用，裡面很可能會含有這種毒素，從而帶來致癌的危險。

遠離可能致癌的食物：

這類的食物是說明通過動物實驗，證明有致癌的危險。但是對於人體不一定就有作用，但還是需要大家去謹慎的，如高油脂的食物、高鹽分的食物、經常熬夜等。

但大家也不要以為吃了這些食物肯定會一下子就致癌了，而是癌症沒有人們想像中的那麼簡單。它是由多種危險因素累加在一起，最終才會誘發。

所以，首先，這就需要我們在做飯菜的時候，把烹飪的技巧掌控。也就說，少用可以誘發化學成分以及致癌物質的做法，如高溫油炸、高溫燒烤等。

還可以幫助我們控制危險因素的肥胖，同時，每天的運動也是控制體重值以及腹部肥胖的一種有效方式，但切記要堅持下來，做好持之以恆的準備。

其次，做到飲食營養均衡，這樣可以讓機體更好的去運作，減少因為營養成分的缺乏導致一些病症。最後，在作息規律上要下下功夫了，在保證自己的睡眠時間上，做好睡眠質量的提高，這樣對於機體的免疫力系統會有很好的幫助。

如果你每天都能做到以上這2個提到的點，那麼在預防癌症上面也會多了一層保護膜，快行動起來吧。

各位朋友，你經常接觸上面提到過的物質嗎？會做到遠離的地步嗎？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。

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