中國有幾千萬人每天都以這種方式養生，其實是大錯特錯了，這樣養生才是恰到好處

現在有很多朋友都注重養生了，但是養生的方式有很多，不僅體現在飲食方面，生活習慣也是很重要的。但是現在有很多人其實都是「假養生「，這樣養生不僅不會讓身體更健康，反而會患上各種疑難雜症。所以今天就給大家說說哪些養生的方式是正確的，哪些是錯誤的。

首先是散步這方面，很多人都會這樣想，走路好一天就走兩萬步。這種想法是不對的，走路太多會產生滑膜炎、膝關節積液等等毛病，這樣的例子有很多。所以大家應該根據自己的身體狀況合理的散步，平時喜歡運動的一天兩萬步沒什麼問題，對於一般人來說，一天6000步左右就可以了，6000步是最佳的步數。

其次是補維生素，不能盲目的補維生素，要看看自己卻哪種，然後按圖索驥。然後就是大量運動這方面了，不要再每天暴汗打卡了，這樣對身體真的不好。一天運動一個小時左右，讓身體輕微出汗是最好的，運動時間過長或者出汗過多，會造成身體透支，所以運動一定要適量。

然後就是喝水了，這麼說吧，每個人都需要喝水，也都會喝水，但是你真的知道怎樣喝水最好嗎？首先，不渴的情況下不要喝水，微渴的時候喝水最好；其次，不要一大早就喝涼開水，最好喝一杯溫水；不要用果汁或者茶等飲品代替水，任何時候都要喝溫水，喝水慢慢喝，不要大口大口的喝，感冒的時候不要喝太多水，最好是喝粥。

這幾點都是養生朋友們必須要懂的，所以大家可以轉發給朋友們，讓身邊的人也了解一下，我替他們謝謝你啦！

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