5月多吃這幾樣食物，瘦身營養兩不誤，孩子補鈣又助長高

河蝦是高蛋白低脂肪的水產食品，含有豐富的蝦青素和鈣，預防骨質疏鬆，補腦益智。

河蝦乾的鮮美，離不開源頭純凈的水源和古法晾曬，不含防腐劑，天然晾曬，味道極其鮮美。

經常吃海帶也是有利於小孩長高的，海帶含鈣量豐富，還有其他的營養，可以促進孩子骨骼的發育

海帶是一種營養價值極高的蔬菜，是一種老少皆宜的食品，可以提高免疫力的，營養價值高

蝦皮是一種食材，主要是由毛蝦加工製成。蝦皮鐵、鈣、磷的含量很豐富，

然而，用它加工的蝦皮卻是我國出口創匯的重要海產品之一。

北海市面臨的北部灣有豐富的海洋資源，為中國「四大漁場」之一，野生生蚝更是肥沒爽滑，味道鮮美

有「海底牛奶」之稱。每一顆生蚝手工剝離，確保耗油不會流失，這樣的生蚝才鮮香

常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。而且的脂肪含量比較低哦。

紫菜含有一定量的甘露醇，可作為治療水腫的輔助。

墨魚不管在哪裡吃都不便宜，如果能擺上這麼一道菜，賊有面子!

墨魚乾的營養價值高，也是日常煲湯額佳品，味道鮮美得讓人回味無窮。

最愛喝的就是乾貝粥了，咸香的粥中有著一粒粒的乾貝，吃一口就是慢慢的幸福

天然淡曬的乾貝，晒成金黃色，檢查質量讓大家吃的放心，鮮味十足

當下正是吃蚝干時節，滿滿的鮮味，咬一口，久久回味無窮，滿嘴都留香，煲湯、炒菜都很合適

經過自然淡曬，保持肉身厚度

猴頭菇又叫猴頭菌，是中國傳統的菜肴，肉嫩，味香，鮮美可口，有「山珍猴頭，海味魚翅」之稱，營養價值很高。

猴頭菇具有養胃的功效，可以煲湯食用，爆出來的湯很鮮。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！