節食減肥1天只吃一頓飯，節食減肥對身體的危害有多大？

工作越來越忙，體重越來越胖，特別是女性，體重更是每個女孩心裡的痛，在對身材上的管理更加嚴苛！特別是夏天到了，不管是男生還是女性，還有很多吃貨和愛美女性又在開始忙著他們的減肥大業了。

可是有很多小夥伴還存在一些減肥的誤區，還有很多人減肥-靠節食。一天就吃一頓飯、每天僅靠蔬菜水果來充饑、餓了簡單吃點餅乾點心或是其他零食來緩解飢餓……！這種不科學的減肥方法，長期下去就會導致身體出現問題。

節食減肥是不健康的生活方法，由於膳食結構不合理，營養素嚴重缺乏，蛋白質供應不足，會造成體內系統紊亂，經絡不通等健康問題。雖然體重是減下來了，但由於營養攝入不足嚴重影響身體健康！

怕胖盲目的進行節食減肥，對身體健康的危害相當大。就會導致記憶力下降、工作效率就會變低，免疫力下降、抵抗能力差、就容易感冒、失眠、便秘。還會降低基礎的新陳代謝，導致月經紊亂或閉經，皮膚乾燥暗沉沒有光澤，引起頭髮乾枯掉發脫髮的等問題。嚴重的還會嚴重的還會導致心慌乏力，腸胃疾病等。

而且，不知道你有沒有發現，每次節食減肥都會以暴飲暴食而終結。而節食減肥一旦恢復正常飲食，還會胖回去，反彈很厲害。

所以，節食減肥真的不如減脂，因為體重輕並不代表著你就瘦，要看的是你的體脂率。這就是我們經常看到的兩個相同體重和身高的人，體型看上去卻完全不同。因為脂肪雖然輕，但是它的面積大，所以給人的感覺就是整個人都是胖胖的。

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